四种减缓女性衰老的食物
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
抗衰老蔬菜食品一:西兰花
【推荐理由】西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
【原料】鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
【调料】豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
【做法】
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
抗衰老蔬菜食品二:洋葱
【推荐理由】洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
美味菜式:洋葱海鲜汤
【原料】洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
【调料】盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
【做法】
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
抗衰老蔬菜食品三:圆白菜
【推荐理由】圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
美味菜式:圆白菜炒腊肉
【原料】圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
【调料】盐、味精、豆豉、色拉油
【做法】
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。
4、锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
抗衰老蔬菜食品四:豆腐
【推荐理由】除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
美味菜式:黄金豆腐
【原料】豆腐、咸蛋黄、香葱
【调料】盐、味精、胡椒粉、色拉油
【做法】
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
中年女性如何防衰老 3种方法延缓衰老
女性抗衰老多吃这11种食物
想要延缓衰老 女人要多吃这8种食物
减缓衰老的8种有效方法
俄研制抗衰老药剂 九种食物延缓衰老
女性延缓衰老的方法 女性该如何延缓衰老
女人吃什么防衰老 抗衰老的四大食物
抗卵巢衰老的食物 多吃这四种食物抗衰老
女性防衰老 多吃6种食物
最易加速女性衰老的五种食物
女性延缓衰老 好习惯是延缓衰老的良药
女性抗衰老食物推荐 5种蔬菜最抗衰老!
种子类物可延缓老人衰老
女人如何延缓衰老 多吃4种食物
女性抗衰老多吃11种食物
女性缓解乳房衰老的妙招
女性常吃六种食物 预防衰老
女人抗衰分年龄 8种食物帮你延缓衰老
四种减肥瘦身食物
女性延缓衰老 平时多吃这五大食物
减缓大脑衰老的六种方法
延缓女性衰老的方法有哪些?女性衰老的表现有哪些?
五种食物帮助肌肤延缓衰老
4大恶习让女人变老 6种食物延缓衰老
女性防衰老多吃五种食物
女人30岁后 多吃这些食物减缓子宫衰老
更年期女性吃什么食物延缓衰老
哪些行为会加速女性衰老 减缓女性衰老的方法
少说十岁能延缓衰老 推荐五种防衰老食物
女性立秋必吃10种抗衰老食物
女性延缓衰老的美容食谱
延缓衰老就靠十种营养食物!
女性抗衰老的食物大全