别让减肥减了我的胸部!
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的,严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉,我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的,因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。
“抢占”胸部脂肪:虽然胸部不是“第一受害者”,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下细节:
1、对神速型减肥说NO!
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害!
2、让健美胸肌成为乳房的护花使者。
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。
3、改掉“小”视胸部的坏毛病!
也许你不承认(红酒木瓜靓汤让你挺挺挺!男人都爱大波妹)但这是事实,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
4、胸部健康,一掌于椅背的距离。
坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6-10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适
减肥不减胸的方法有哪些
教你如何减肥不减胸
夏季蘑菇减肥食谱 只减肥不减胸
腹部减肥
黄瓜鸡蛋减肥法 让你减了又减
减肥不减胸的天然食物
女人减肥如何不减胸
减肥过程中 如何防止胸部变小
减脂和减肥有区别吗 你了解吗
三款花茶让你减肥不瘦胸
减肥不减胸的窍门有哪些
减肥胸部松弛怎么办 防止减肥胸部松弛的方法
哥本哈根减肥法的6大副作用 减肥别减了健康
减肥不减胸的10个窍门
做哪些家务能让你的腹部减肥
减肥不反弹的方法 想减肥别再错过了
减肥期间怎么预防胸部缩小
什么方法减肥不减胸
了解腹部按摩减肥法 让你甩掉小肚腩
局部减肥能让该瘦的地方瘦
减肥不减胸的方法:这些日常习惯让你减肥不减胸
运动减肥和抽脂减肥的区别
三天即可减肥丰胸的豆浆减肥法
别让减肥变成厌食症
减肥为什么要吃鸡胸肉 鸡胸肉减肥食谱
中医按摩减肥不减胸的方法
减肥胸小了怎么办 做好4点减肥不减胸
减肥不减胸的瘦身运动
减肥别减寿 警惕3个坑爹的减肥方法
别让胸罩危害你的胸部健康
减肥不减胸食品 让你拥有完美胸部
减肥胸部都会变小吗 如何防止胸变小
怎么减肥不减胸 看看科学减肥方法