边上班边丰胸其乐无穷
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
1、向上举高
将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。
2、双手合十
将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。
3、提臀收腹
双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。
4、书做道具
上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。
补充:按摩丰胸
按摩手法:
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效:刺激胸部组织,让乳房长大达到丰胸目的。
“眼镜男”路边摸女子臀非礼 四名下班厨师将其擒获
饭后一支烟 危害大无边
边走边吃或致胃溃疡 你还敢边走边吃吗?
声临其境边江是第几期 边江是谁个人资料作品
边上网边吃零食 白领小心患上尿路结石
边看电视边健身
边做菜边瘦腿的方法
文胸街边货可致乳腺炎
边玩边喂饭危害大 宝宝吃饭边吃边玩咋办
声临其境边江哪一期 边江替蓝忘机配音了吗
家庭健身让居家乐趣无穷
其乐无穷的穷的意思 其乐无穷的含义
为什么要佩戴胸针 胸针戴左边还是右边
头发向上两边短的发型 头发两边短向上竖的发型
如何边看电视边健身
老太边走边看手机 边走边玩手机最伤颈椎
黄磊晒多妹吃饭,一边吃一边喝忙的不亦乐乎
女子买丰胸药却陷连环套 丰胸其实很简单
艺术与天然的完美结合 崖柏的世界其乐无穷
恐惧症其实就在我们身边
边炒菜边放盐好吗
一边上班一边做兼职
马路边的奇葩美女,边走边摸
世界上最奇特的十大餐厅,美国无声餐厅边就餐边享受沉默
女子开车撞男友将其刺死后自杀 边捅边说让你作
边刷牙也能边健身
女人一边胸大一边胸小怎么办:教你日常胸部保养
怎么边吃边瘦脸呢
关晓彤边赶路边啃面包 嘴边粘的全是面包渣无偶像包袱
边泡澡边做面膜好吗
男友家太穷父母不同意 一边是家人一边是男友令我好为难
边走边吃早餐最伤胃
最有效的经期丰胸食谱做法 一边吃罩杯一边UP