大屁股、大粗腿、小蛮腰-健康态!
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臀部,大腿上多余的脂肪对你的健康有益,能帮助避免心脏和代谢问题的发生,英国专家表示。
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他们说,臀部脂肪可清除有害的脂肪酸,并且它含有一种能阻止动脉阻塞的抗炎剂。
牛津的研究小组说,与无保护作用的腰部脂肪相比,大屁股对你是有益的。
他们向《国际肥胖学报》表示:研究结果希望增加臀部脂肪。
在未来,医生可采用方法把体内脂肪转移到臀部,以预防心血管和代谢疾病,比如糖尿病。
研究者说臀部过小可引起严重的代谢问题,比如引起柯兴综合征。
有证据显示,与腰部脂肪相比,大腿和臀部的脂肪更难移除。
专家表示,尽管这听起来并不受用,然而对你是有益的,因为当脂肪快速分解的时候会产生大量的,可引起体内炎症的细胞活素。
这些细胞活素已证实与心血管疾病,胰岛素抗性和糖尿病有关。
较慢的臀部脂肪燃烧速度能产生更多的脂联素,它可保护动脉,促进血糖平衡和脂肪的燃烧。
与之相反,腰部过多的脂肪,所以苹果型身材,会提高患糖尿病和心脏疾病的风险。
主要研究人员,牛津大学博士KonstantinosManolopoulos说:“体型和脂肪在哪儿聚集很重要。”
“大腿和臀部的脂肪有益,腰部的脂肪有害。”
他说,理想情况下,保持腰部的纤细,大腿越粗越好。
“不幸的是,你不太可能让一个变粗而另一个不变,”他说。
不列颠心脏基金会的FotiniRozakeas说:“这项研究帮助我们更好的了解体内的脂肪是如何运作,进而开发出新的手段以减少心脏和血液循环疾病。
“如果你超重,过胖,或是你的腰围在增加,那么对你改变生活方式对你就十分重要,比如保持健康的饮食,长做体育锻炼,这些都可以降低你患心脏问题的几率。”#p#副标题#e#
腰臀比
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小,说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法,比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大,表明脂肪存在于腹部,是危险较大的信号;而一个人臀围大,表明其下身肌肉发达,对人的健康有益。
全身肉滚滚的人相对健康一些,四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看,累积在腰部的脂肪,比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。
腰部脂肪会破坏胰岛素系统,而且腰部脂肪的新陈代谢相当快,还会产生不同的激素,导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外,腰部脂肪还会导致肝肥大,使它无法发挥正常功能。
测量腰臀比的方法很简单,就是先测量臀围和腰围的尺寸,再用腰围数字除以臀围数字,得到的就是比值。女性得数在0.85以下,男性得数不大于0.9,就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。 研究人员强调,运动是减少脂肪的最佳方法,同时还可以增强下肢肌肉;而节食不能有效改变腰臀比。
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