正月开春聚会要“管”住血压
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1、作息规律。
一定要坚持平时的生活作息规律。如果打破正常的生活方式,待客、打牌、串门等都很容易过度疲劳,往往会导致好不容易维持得不错的血压又扶摇直上,有的甚至出现脑溢血等严重后果。
2、心态平衡。
心理上坦然处置,招客聚会做到忙碌但不为过,迎来送往高兴但不过激。参加娱乐活动,要严格控制时间,保持良好心情,切忌情绪激动,防止脑卒中和心梗的发生。
3、按时用药。
建议高血压患者要坚持在医生的指导下,按时按量服药,测量血压,使血压维持在理想水平,切忌随意停药。有的患者嫌吃药“不吉利”,于是擅自停药。殊不知这样很容易导致严重的并发症,如发生心梗等。不论何时,高血压患者都要按时吃药。
4、健康饮食。
正月里饮食丰盛,但不暴饮暴食,并做到荤、素、粗、细合理搭配,坚持以清淡为主,少吃油炸食物,控制食盐摄食量,不酗酒,不抽烟。
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