预防中风先管住高血压
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著名老年医学专家刘医师他反复强调,老年人预防中风保障心血管安全最重要,呼吁老年人应得到家人和社会的更多关心与照料。
血压稳定中风风险降低
今年冬天相当冷,刘坚称,老年人身体调节能力弱,难以适应寒冷气候,容易引发中风等心脑血管疾病,不得不防。
“所谓中风,指的是脑出血或脑梗塞这两类疾病,与人体血压的波动直接相关。只要控制好血压,中风的可能性就会大大降低。现在很多家庭都有血压计,各社区医疗机构也可以测血压,患有高血压的老人最好每天测一次。推荐在每日相对固定的时间测血压,例如早上起床或早饭之后,通过每日对比掌握血压波动。”此外,老年人秋冬要注意保暖,气温骤降时尽可能避免户外活动。
老人万一发生了中风该怎么办?刘医师称,中风之前会有一些征兆,例如头痛、胸闷、情绪烦躁等,应及时到医院诊治。如果老人中了风,除了尽快送到医院以外,家人要注意病人有没有呕吐,如果呕吐就要及时清除,以免病人将呕吐物误吸到气管里。#p#副标题#e#
血管病变可致老年痴呆
刘医师认为,相当一部分老年人的痴呆跟血管病变有直接关系。老年人血管逐渐硬化,一些小的血管容易堵塞,这就是民间所说的“小中风”。这时大脑因供血受影响而出现功能下降,影响正常思维,出现痴呆表现。
“小中风”有时很难察觉,老年人因此疏于检查。刘坚提醒,每个老年人都应该掌握保护血管的医学常识,并与医务人员保持联系。
老年痴呆是近年医学研究的热点。刘坚介绍,老人痴呆的最主要表现是反应能力、认知能力和语言功能出现不同程度的下降,“如果发现家里老人记忆力突然变差,有些说过的话很快忘记,很可能是痴呆的最初表现。”
目前老年痴呆的病因尚未研究清楚,还没有什么方法、药物或食物有明显的预防作用,只能强调全身保健,特别是保持心脑血管的稳定,这样发生脑痴呆的机会就少一些。
免疫力重在平衡而非提高
很多保健品都号称可以“提高免疫力”,吸引到不少老人家购买。但刘坚提出,实际上免疫力不是越高越好,而要与身体的需求一致。例如,红斑狼疮等自身免疫疾病就是由于过高的免疫力而伤及自身。
刘坚说,有些免疫力低下的老人家,的确需要提升免疫力。目前有药物可以刺激白细胞增多来增强免疫力,注射免疫球蛋白也有同样效果,但这些措施成本很高,并非每个老人都可以承受,因此仅适用于体弱病重者。#p#副标题#e#
那么吃大补的食物对人体免疫力有作用吗?刘坚称,香菇、灵芝等菌类对身体免疫力有一定好处,但不是绝对的,也有天天吃冬虫夏草的人生病。
刘医师强调,维持免疫力应提倡膳食平衡。各种食品都要吃,这样人体才可以从不同的食品中摄取营养。
此外,老年人饮食要符合老年人的身体特点,不宜大鱼大肉,而应以容易消化吸收为原则,偏软、偏淡为宜。
目前市面上的蛋白粉等保健食品号称具有各种保健功效,刘坚称,经过加工的食品可能含不利于健康的添加剂,不推荐服用,老人应尽可能食用天然食品。
网友互动
不提倡老年人炒股
大洋网友:很多城市的老年人都活得比较孤独,他们应该怎么保健和预防疾病?还有现在一些老人家也在炒股,值得提倡吗?
刘医师:要改善这个问题,就要尽可能让老年人参与社会活动,例如上老年大学,掌握一些技能和爱好,像摄影、绘画、书法、旅游等。老年人如果做到生活规律、心态平和,便能减少心梗和中风的机会。至于老人热衷于炒股,情绪随股价大起大落,不值得提倡。#p#副标题#e#
大洋网友:有的老人家身上有一种难闻的气味,这是怎么回事?
刘医师:这是老年人生活自理能力下降,个人卫生得不到保证所致。我国目前还是以家庭养老为主,但毕竟年轻人都有自己的工作,把老人照料好越来越难,今后应由社会承担这个重任。
大洋网友:老年人性能力大不如前,吃中药或“伟哥”壮阳可不可取?
刘医师:老年性生活应予保留,壮阳也无可厚非,但不必要求性能力达到某一个高度。而比性能力更重要的是与老伴和谐共处,若一味纵欲,则有失和谐。
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