眼睛喜欢“吃”哪些食物?
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菠菜护眼汤:
猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许,清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。
功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症。
枸菊决明子粥:
决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量,煮粥,每日1次。
功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
芝麻枸杞茶:
将沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。
功效:明目,主治视力减退。
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