保健品并非万能药物 锻炼最关键
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
1.睡眠质量得保证。长期睡眠不足,对健康也有很大的损害。这是因为在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、免疫功能增强,提高对疾病的抵抗力,所以保持良好的睡眠至关重要。
2.不要迷信保健品。虽然保健品对保持身体健康有一定的作用,但千万不可过于依赖。保健是立体的,而身体需要补充的营养是多方面的,保健品只是单一的方面进行“补充”。尤其老年人要注意服用适合自己身体情况的保健品,在服用保健品的同时,也要注意加强锻炼,双管齐下才是身体健康的保证。
3.心理压力要释放。锻炼是对付心理压力最好的方法之一,可以使心肺活动量增加,分担体内因心理压力而产生的多余应激激素。规律性的锻炼可以提高身体的耐受性,使身体对外界压力因素反应较平缓。
4.有氧运动经常做。像散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、登山、爬楼梯等都是有氧运动,也非常适合中老年人,既能收到锻炼效果,又能保证运动安全。这些运动的强度也容易把握,感觉不舒服时就把速度降下来,感觉轻松时速度就适当快些,做到“随心所欲”地活动。而年轻人所选择的健身方式就更多一些,但有一点要注意,那就是量力而行,循序渐进。
5.心情愉快很重要。情绪是人对客观事物所持的态度,或产生好感,或产生反感。前者为积极情绪,后者为消极情绪。两者对机体的作用迥然不同,前者可保持和促进健康;后者可导致疾病。情绪愉快时,神经系统能保持协调状态,大脑皮层、内分泌都配合得很好,全身各脏器保持着正常的、协调的生理功能,整个机体处于健康、精神饱满的状态。
不能和保健品一起服用的药物 对保健品的正确认识
万能神药板蓝根,关键时刻救中国
多吃蔬菜防癌并非万能
川贝枇杷膏并非保健品 不可长期服用
老人健身锻炼怎么样最好?
肩周炎的几种保健锻炼法
老人肥胖该怎么办?坚持锻炼是关键
老年人不能把保健品当药品
60岁健身并不晚 老人怎样锻炼身体
一套锻炼腿脚的保健动作
健身锻炼时不能吃甜食
皮炎平、达克宁并非皮肤病的万能药
白领健康饮食养生保肝最关键
补药并非营养品,切勿滥服
哪些药物和保健品男性不能多用?
咖啡能治阳痿?关键靠日常保健
肩关节脱位功能锻炼方法!
锻炼胸肌会让胸变大吗 锻炼胸肌并不能丰胸
试管婴儿技术并非万能
腰不好怎么锻炼 保护腰椎的锻炼
国家食药总局打击保健食品“四非”
药妆品并不是万能 勿盲目使用
男性阴茎锻炼 阴茎的保健
食药监总局抽检保健食品 5批次非法添加物质
蔓越莓并非保健神器
怎么锻炼保护颈椎健康
儿童保健的关键期
腰部锻炼保健的几种方法
怎么锻炼体力 这个办法非常万能
膏方是药而非保健品,服用需谨慎
肌肉锻炼大揭秘:史上最全健身3D动图教你锻炼
运动锻炼不可少的急救药品
办公室里如何锻炼保健养生