丰胸圣品:酸奶减肥美白还丰胸
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
脱脂冷藏型酸奶最佳
市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加。
酸奶减肥
酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
喝酸奶的最佳瘦身时机
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
酸奶不是喝多少都不会胖
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。
当然,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
#p#副标题#e#
酸奶护发
方法一:用适量原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状,当作护发乳柔柔地按摩头皮,约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净,受损的秀发会有新生的感觉。
方法二:用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净,不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散。
燕麦酸奶面膜-- 这是一款很神奇的面膜,因为它可以使你年轻5岁哦!
材料:燕麦片45克、酸奶半杯、柠檬1个、蜂蜜10毫升 做法:
1.将柠檬洗净去皮,放入榨汁机中榨汁,将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀。
2.再加入柠檬汁,混合搅拌成糊状即可。
使用方法:每周使用1次即可,洗完脸之后,取适量在脸部轻轻划圈按摩,约3分钟后用清水洗净,请避开眼部及唇部肌肤。
美丽叮咛:燕麦片须先研磨至颗粒细小,以免皮肤受到伤害。柠檬则视肤质添加,较敏感肤质请添加少量或可不添加。
#p#副标题#e#
酸奶丰胸
酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。下面就教MM们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。
方法一:酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
方法二:酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。
方法三:酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。
#p#副标题#e#
四种人不适宜喝酸奶减肥
1.糖尿病人
酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意:只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用,并要遵从营养医师的推荐量。
2.腹泻或其他肠道疾病患者
本来对奶制品消化吸收良好的人,肠道损伤后,体内会失去绝大部分乳糖酶,从而出现乳糖不耐受的情况,加重腹泻。虽然酸奶经过乳酸菌的发酵,但其中的乳糖成分还会残留50%左右。
3.胃肠道手术后的病人
胃大部分切除手术后短期内不适合喝酸奶,因为病人失去了加工食糜的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物,这些食物会很快进入小肠,引起空肠膨胀,病人旋即会出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
4.牛奶过敏者
有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏,出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)甚至休克。也有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血,这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血,往往出血几个月后才引起家长注意。因此,对牛奶过敏的人也往往不适合喝酸奶。
郑多燕减肥丰胸操 真人示范丰胸动作
巧喝酸奶无赘肉又丰胸
喝酸奶丰胸的三大秘方
丰胸有效果吗 什么产品丰胸
每天1杯酸奶美食 减肥又丰胸
酸奶丰胸法 简单又有效
经期减肥丰胸食谱 5款食谱助你丰胸减磅
喝酸奶可以丰胸吗 酸奶的营养价值
酸奶+青木瓜 丰胸很实用
减肥与丰胸难两全?减肥不减胸的方法
喝酸奶能减肥么:喝对酸奶让你减肥又丰胸
断奶后如何丰胸?这样丰胸效果好还不花钱
怎么喝酸奶才可丰胸呢?
喝酸奶真的可以丰胸吗
上班族怎么喝酸奶能丰胸
女性怎么喝酸奶瘦身丰胸
减肥丰胸汤有哪些?
天天喝酸奶能丰胸的吗?
秋季美容丰胸的减肥餐
巧喝酸奶助你肌肤美丽又丰胸
吃什么丰胸 想丰胸多吃7类丰胸食品
酸奶丰胸的喝法有哪些
经期丰胸减肥粥 经期丰胸减肥秘籍大公开
减肥丰胸健美操有哪些呢
纯牛奶可以丰胸吗 纯牛奶怎么喝能丰胸
哺乳后如何丰胸 喝牛奶会丰胸吗
丰胸需营养 4款丰胸食谱塑美胸
断奶后如何丰胸 吃什么丰胸
抽脂隆胸术 减肥丰胸双实现
喝酸奶丰胸方法 教你木瓜酸奶丰胸的做法
五道中药丰胸汤 既能丰胸还可以美容
减肥胸会变小吗 既减肥又丰胸的办法
产后如何丰胸减肥