什么是亚健康 这些人群要注意
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亚健康是指人们处于健康与疾病之间的状态,虽然没有明显的疾病表现,但身体机能处于亚健康状态,容易引起各种疾病。亚健康人群包括工作繁忙人群、生活不规律人群、营养不良人群、缺乏运动人群、年长者、患有慢性病的人群等。
1、工作繁忙人群:由于长时间的劳累和精神压力,容易引发身体的亚健康状态,包括疲劳、失眠、头痛、食欲不振等症状。
2、生活不规律人群:饮食、作息等生活习惯不规律的人,容易导致消化系统的亚健康状况,包括胃痛、腹泻、便秘、消化不良等。
3、营养不良人群:长期饮食不均衡,缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素,容易引发身体的亚健康状况,包括贫血、易感冒、头发干枯等。
4、缺乏运动人群:缺乏运动的人容易引起心血管系统亚健康,包括血压升高、血糖升高、血脂异常等。
5、年长者:随着年龄的增长,身体机能逐渐下降,容易导致亚健康状况,包括失眠、多梦、疲劳、食欲不振等。
6、患有慢性病的人群:患有慢性病的人,如糖尿病、高血压、冠心病等,由于病情复杂,需要长期用药,容易产生亚健康状态,包括疲劳、食欲不振、心情不佳等。
总之,亚健康人群不只是单一的人群,包括了广泛的人群,因此,我们应该关注自己的身体状态,注意生活方式的改变,增强身体的免疫力,预防疾病的发生。
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