女性冬季手脚冰凉是什么原因 该如何调养
本文已影响9.9K人
本文已影响9.9K人
到了寒冷的冬季,一些朋友很容易出现手脚冰凉的情况,而手脚冰凉不仅会给身体造成伤害,还很容易导致疾病出现,所以我们要了解手脚凉的原因以及解决方法,那么手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉怎么办才好呢?
冬季手脚冰凉是什么原因
冬天手脚凉一般是阳气不足所造成的。到了冬季,人体的阳气也处于最虚弱的状态,这个时候温煦四肢或者温煦身体的功能,会出现相应的下降,甚至会出现阳气对水液代谢,或者对其他脏腑推动功能下降。除了手脚凉之外,还会有精神倦怠、乏力或者食欲不佳,或者周身出现水肿,甚至会出现男性的性欲减退或者女性的月经推迟,这些症状都是有可能会发生的。
冬季手脚冰凉如何调养
一、多做运动 注意保暖
让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。
二、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
三、按摩穴位
(1)心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次。
(2)肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处。
(3)揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾。
(4)特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5次。
四、饮食调理
1、肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
2、根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。特别是虾米,虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。
4、含铁食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
此外,核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。
冬季手脚冰凉的原因
月经提前是什么原因 月经提前应该如何调养?
女人手脚冰凉怎么调理 中医食疗方可改善
冬季男人如何进补调养
汽车冬季如何保养 冬季汽车保养应该注意哪些
月经不调是什么原因引起的 应该如何处理
月经量多是什么原因 如何调养月经量多
手脚冰凉的原因有很多 想要身体暖起来怎么做
冬季养生常识有哪些 冬季应该如何养生
手脚冰冷原因不同 学会6招过个暖冬
脚臭是什么原因导致的 如何治疗脚臭
冬季应该如何调理脾胃?
男性睾丸疼痛的原因是什么 睾丸应该如何保养
怎么缓解女性手脚冰凉 日常需要做到这几点
手脚冰凉该怎么办 这些食物建议多吃
男性睡觉打呼噜是什么原因 该如何缓解
褐色白带有异味是什么原因 该如何调理
冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉的原因有哪些
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
男性房事不给力是什么原因 该如何解决
女人手脚冰凉是什么原因:经常手脚冰凉该如何调理
女生手脚冰凉是什么原因?手脚冰凉怎么调理?
冬天手脚冰凉吃什么好 喝海带汤有用吗
中年女性长白发如何调理 中年女性该如何保养
引起月经不调的原因是什么呢 应该如何调理
夏季可是调理手脚冰凉的好机会 快来看看驱寒的技巧
女性私处变黑是什么原因 该如何解决
女性冬季手脚冰冷怎么办 多吃海带食品有用吗
导致身体亚健康的原因是什么 该如何调理
冬季该如何做好膝盖保养
冬季手脚冰凉要保暖 这些保暖技巧要收好
冬季男性如何运动养生?
手脚冰凉是怎么回事 有效调理身体让手脚暖起来