胸小怎么办 平时多做这套瑜伽
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
女性都想有一个魔鬼诱人的身材,但是不是每个人都是魔鬼诱人身材的人。有的人胸部不够丰满,有的体重太胖,这些都是决定你身材好不好看。下面小编我就来教大家一套丰胸瑜伽。
丰胸瑜伽
1、手合掌,使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。这样可以扩展你胸部的。
2、将两只手撑着地上,然后慢慢的抬起臀部,肩膀要向后推。在把左脚慢慢向上抬,慢慢向下还原。做完一套下来,在做右脚同样做法。
3、双脚打开与肩膀平衡,双手慢慢抬高,双臂继续向后伸展,做到弯腰姿势,同时胸部向前推。
4、双膝并拢跪于地上,双脚慢慢向后抬起,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。
5、平躺在垫子上,双手握矿泉水瓶)伸展放在身体两侧,慢慢将双臂伸直向头上方拉伸,手臂垂直胸部,肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次,重复3组。
丰胸食疗方
一、黄鱼豆腐汤
(1)食材:一条黄鱼(鲫鱼)、豆腐。
(2)制作方法:
把鱼清理干净内脏、鱼鳃,用水洗净,接着把鱼放进锅里,加入适量的水,用小火炖煮,当鱼肉熟了之后,就放入豆腐,再炖10分钟,最后放入调味料即可。
二、归耆鸡汤
(1)食材:当归、黄耆、鸡腿。
(2)制作方法:
将洗净的鸡腿切成块状,接着把它放入锅中,倒入4碗水,用大火煮沸后,加入黄耆,继续开火炖煮,直到鸡腿7分熟时,就放入当归,然后再煮5分钟,就可以关火了,最后加入适量的食用盐即可。
三、木耳红枣汤
(1)食材:黑木耳、红枣、猪里脊肉、料酒、姜片、盐。
(2)制作方法:
1、将洗净的猪里脊肉用刀切成丝状;
2、把已经泡发好的黑木耳去掉根部,用水洗净,再用刀切成粗丝状;
3、将洗净的红枣切成两半,去核;
4、向锅里加入适量的水,然后把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中,加入料酒,用大火煮沸后,换用小火再煮20分钟;
5、用汤勺撇去汤中的浮沫,加入适量的食用盐即可食用。
怎么学练瑜伽呢
怎么当瑜伽教练?
据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少
睡前丰胸瑜伽 让胸部重获弹性
减肥胸变小了怎么办 做好6点减肥不减胸
练瑜伽多长时间见效呢
每天瑜伽一小时 身体会有什么变化
瑜伽你练得多 “山羊瑜伽”你练过没?
怎么在家练瑜伽呢
练瑜伽怎么减肥呢
瑜伽适合什么时候做 瑜伽练习小贴士
练瑜伽每次多长时间最好呢
据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少
瑜伽前的热身运动怎么做啊
瑜伽开胸训练方法 瑜伽开胸怎么训练
瑜伽怎么瘦肚子呢
练瑜伽有什么好处?哪些人不适合做瑜伽
小肚子突出怎么办?6式瑜伽抹平你的小腹(图)
到底练瑜伽能丰胸吗
失眠了怎么办?掌握这几种瑜伽还你一个好睡眠
怎么选择瑜伽球呢
瑜伽每天练习多长时间好
做瑜伽能减肥么
半月式瑜伽怎么做 可以瘦腹吗
每天瑜伽1小时 有什么好处
怎样练瑜伽丰胸 学会这几招告别“太平公主”
懒人瑜伽10天掉3斤怎么做到的
练瑜伽最好时间是多少
悠季瑜伽怎么样呢
减肥胸小了怎么办 做好5点不瘦胸
学瑜伽可以丰胸是吗
平常练瑜伽能祛痘吗
功夫瑜伽什么时候上映 电影功夫瑜伽上映时间|剧情简介