睡前丰胸瑜伽 让胸部重获弹性
本文已影响1.49K人
本文已影响1.49K人
要说女人对哪个部位最在意,那么除了脸外肯定就是自己的胸了,那么怎么让自己的胸部变的更大更有弹性呢?下面小编给大家分享睡前丰胸瑜伽,一起来看下吧。
睡前丰胸瑜伽 胸部肌肉获得弹性
锻炼效果:加强胸部、肩膀和手臂关节及肌肉的力量,增强柔韧性,让胸部形成无形的“外衣”,让胸型更漂亮。
step1:跪在地上,两腿分开与肩同宽,脚板勾起,两手分开略比肩宽,手臂、大腿垂直于地面。
step2:脚跟向地用力蹬,伸直双腿,臀部抬起,上身下压。
step3:先将右手前臂贴地,身体向右侧下压,然后左手前臂也贴地,身体下压。
step4:膝盖弯曲,臀部坐下,从跪坐姿,胸部贴住膝盖,额头触地,两臂贴地向前伸展。
延伸阅读:吃这些食物会让乳房蔫了
为了乳房健康应该少吃的食物
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
2、肉类
控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
自体脂肪干细胞丰胸 按摩丰胸快速提升罩杯
如何快速丰胸最有效?波斯丽尔真的能丰胸吗
什么瑜伽丰胸效果好?睡前瑜伽动作解析
武汉50岁妇女胸部“疯长”16年 右胸重2公斤
36D的胸到底有多重 她现场胸部称重这个数字网友吓呆了
6式睡前丰胸瑜伽操:胸部更健美(图)
如何正确健康丰胸?女生快速丰胸的方法
简易小秘方让酥胸弹性无敌
女性胸部知识你知多少 女人胸部的10个小秘密
瘦人丰胸的最快方法,食疗+按摩胸部(二步后峰景迷人)
【图】性感教师竟是学生 巨大胸乳丰满臀部火辣身材让人兽血沸腾
郭书瑶丰胸秘籍后 再爆练瑜伽翘臀
5式胸部瑜伽丰胸 修炼魔鬼身材
快速有效的丰胸方法 三年丰胸经历我清楚
什么时候喝牛奶丰胸 避免误区有效丰胸
性感大胸女模用胸撑爆钮扣 弹出纯天然34J巨乳视频
女子花费近十万做丰胸手术 术后胸部溃烂似被啃
睡前10分钟瑜伽让你轻松美体
什么产品丰胸效果好?科学丰胸才有效
怎么样丰胸安全又快 分享快速有效的丰胸妙招
丰胸秘籍 8个红爆网络的最强丰胸法
女性健康丰胸最佳方法 睡前十分钟瑜伽丰胸
蔡依林丰胸前后照 Jolin不承认隆胸细节被挖遭打脸