降血糖的蔬菜有哪些 这些要多吃
本文已影响7.97K人
本文已影响7.97K人
吃什么蔬菜可以降血糖
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。
大蒜
大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
哪些方法可以降血糖
运动降血糖
增加运动可以促进能量代谢,有助于降糖,运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动,散步,太极拳,骑自行车,登山,根据个人情况可以做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育活动。
猪胰降糖
猪胰性平,将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服,即可降低血糖,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
抗衡运动
双手撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次,主要是活动上肢。
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
高血压降压吃什么好 多吃蔬菜和水果
低血糖有哪些危害 低血糖吃什么好
冬季多吃这些蔬菜来养生
男性不爱吃蔬菜有哪些危害 不爱吃蔬菜的男性可要当心了
夏季消暑解渴多吃这些时令蔬菜
16种降血糖的蔬菜列表:日常可以多吃
孕妇吃蔬菜有哪些禁忌 牢记3个要点
冬天男人必吃的蔬菜有哪些
糖友日常饮食要重视 多些粗粮降血糖更健康
糖尿病人群降糖的蔬菜推荐
这些蔬菜千万别乱吃!
月经期吃什么菜补血补气 推荐这些补气血蔬菜
适合减肥的蔬菜有哪些 这些廉价又有用
血糖高怎么办 这些食物助你降血糖
降糖药物有哪些 选择要慎重
夏季孕妇适宜吃的蔬菜有哪些
炎热夏季怎么办?多吃这些蔬菜
这些蔬菜带皮吃最有营养
有糖尿病的人 哪些菜不宜吃
哪些蔬菜能够有效控制高血压
吃什么蔬菜可以降血糖 吃蔬菜降血糖方法
男性应该多吃哪些蔬菜呢
血糖高怎么降 养成这些生活习惯高效降血糖
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能预防癌症?
降血糖的蔬菜介绍 有哪些可以降血糖的蔬菜
蔬菜虽好 吃这些蔬菜预防中毒!
女性多吃这些蔬菜会越吃越年轻
多吃蔬果的好处有哪些
哪些蔬菜需要焯水 蔬菜焯水的小技巧
糖尿病能吃的蔬菜 血糖高要多吃这些蔬菜
糖吃多的坏处有哪些
生活中哪些蔬菜吃了会危害多多?