肠道垃圾多易患癌 多吃五种食物清肠
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
皮肤粗糙、臭屁多、满脸痘痘......这其实都是肠道有垃圾的表现。如果这些垃圾不及时的处理,在肠子里呆的时间久了,很有可能就变成大肠癌的诱因了。听起来是不是有点吓人,别害怕,多吃下面这五种食物,保证帮你把肠道垃圾清干净。
1、膳食纤维食物吃起来
要知道,垃圾会留在肠道中,就是缺少带它们出去的食物。而膳食纤维就是起到了一种“扫帚”的作用,帮忙把肠道中的垃圾扫出体外。像红豆、红薯、绿豆啦这些膳食纤维多的食物,平时就应该多吃,这样就能给肠子好好洗洗澡了。
2、益生菌要多喝
益生菌,听起来好专业的样子。那么哪种食物中有益生菌呢?当然是我们的酸奶了。要知道,在我们的肠道中,是存在益生菌和致病菌的。当致病菌打败益生菌的时候,就容易出现便秘的情况,这个时候我们就得赶紧补充益生菌了。所以啊,平时多喝点酸奶是有好处的哦。
3、益生元给益生菌加持
上面已经提到了益生菌存在的重要性了,那么益生元又是什么呢?益生元啊,就是含有益生菌的食物。像洋葱啊、大蒜啊、胡萝卜等等,都是富含益生元的食物。多吃它们,可以给肠道提供所需要的益生菌哦。所以大家别挑食,虽然有些人认为这些蔬菜味道不是很好,但是它们有大大的用处。
4、十字科蔬菜不能少
给肠道排毒,怎么能少了我们这庞大的十字科蔬菜呢?为什么说十字科蔬菜可以清肠毒?因为它们含有一种叫做异硫氰酸酯的物质,对于排毒非常的有帮助,相当于润滑剂的存在。同时还有棒棒的抗癌作用哦。
5、多食果胶来消消毒
像苹果和香蕉这种水果,本身就含有极其丰富的果胶。而果胶于肠道的意义,就是消毒加抑菌了。它不仅可以为肠道的有益菌提供养分,在其被分解后,还会产生一种叫做短链脂肪酸的物质,这种物质具有消炎抑菌的功效,可以遏制肠道中的病菌产生。
大家都知道,肠道是我们人体中最大的消化系统,而且还掌管这我们身体中百分之七十的免疫功能,所以它是不能生病的。既然它这么重要,我们在日常生活中就得好好的呵护它。多吃一些对它有好处的食物,它健康了,你的身体自然也就健康了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
爱“吃”垃圾的厨房食物垃圾处理器
清肠胃降血脂 7种食物来帮忙
吃什么食物可以清理肠胃
患了十二指肠胃溃疡吃什么食物好
吃什么食物可以护胃清肠
雪糕清凉却不可多吃 易发胖更伤肠胃
清理肠道垃圾吃什么最好 六种清肠食物值得拥有
肠胃不好不可吃这10种食物!
清理血液垃圾可以吃什么 这些食物就是血液垃圾的天敌
冬季调理肠胃吃8种食物
血液垃圾多怎么办 如何清理血液垃圾
4款食物保护肠道
肠癌放屁特点有哪些?肠癌是放屁多吗?
7种食物助你清肠胃降血脂
研究生吃垃圾两年 笑称垃圾质量高品种多样吃完很健康
吃垃圾食品致失明 垃圾食物危害还有哪些
肠胃不好的人别吃6种食物
直肠癌吃什么对身体好?直肠癌不能吃什么食物
便秘怎么调理恢复 快速清理肠胃垃圾的方法
饮食调理肠胃要清淡 多吃三款药膳
长期素食容易缺铁 补铁多吃五种食物
【图】结肠炎吃什么食物好 肠炎患者的日常饮食搭配大全
肠胃不好 肠道最怕这四类食物
清肠排毒的食物 钟意分享4中清肠排毒促进消化的4种食物
央视主持人肖晓琳患直肠癌去世 什么人群容易得直肠癌?直肠癌怎么预防?
推荐6种最健康食品 十大垃圾食品不宜多吃
痔疮和大肠癌怎么区分 吃这3食物更抗癌!
肝癌患者吃什么食物好?推荐五种食谱
吃什么对肠道好 肠道最喜欢的食物都有哪些呢
肠胃不好口臭很尴尬 不妨多吃这九种食物
肠道的最爱:了解肠道最喜欢的食物
什么食物清肠道垃圾
清道夫是什么?专门吞食水中垃圾的鱼类(入侵物种)