产后腰痛难忍 原来是月子没做好
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十产九痛,本来以为孩子生下来后终于可以喘一口气了,哪料到,平日里弯腰抱孩子,坐着喂会儿奶,或者久站一会,腰就痛得不行,不但原先的“小蛮腰”不再有,就连身子都直不起来,严重的时候甚至连站立都成问题。产后腰痛,这是妈妈们最可怕的噩梦。
杨女士今年28岁,半月前刚产下了二胎,原本一家大小开心不已,但是没过一周,杨女士受不了了,感觉开始后下腰疼痛难忍,右侧更严重,都不敢下床走路,且只能向右边躺,不但不能照顾小北鼻,就连自己起身上个厕所都难。
人家生孩子都很顺利,为什么杨女士都“病”成这样了?老公不理解,也不知道是怎么回事,赶紧驾车送杨女士去医院。去到一个中医院就诊,被医生诊断为:骶髂关节炎。服药加卧床,半个月过去了,症状一点也没有好转,反正上洗手间都要老公搀扶着。痛在小杨的身上,可疼在小杨家人的心里,这么严重的腰痛,该如何是好?
经三步定位诊断,原来,产后腰痛的真正元凶居然是骨盆错位。医生说女性的肌肉和韧带一般较男性的更加柔软松弛及无力,再加上女性生理期及孕期体内激素波动较大,平时缺乏运动,更容易导致脊柱、关节、骨盆发生错位,从而引发疼痛。
其中,产妇会表现得更明显。为什么呢?因为孕妇产后,体内激素水平经历过山车样的改变,以及腹部和腰部等相关部分的肌肉的松弛无力。
我们知道,子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。此外,孕产妇非常容易缺钙、起居不慎,腰椎间盘突出等这些怀孕期间的生理变化、体位变化等均会影响骨盆的恢复,一旦出现了比较严重的骨盆错位,就很难通过正骨手法将其纠正。
要想恢复已错位的骨盆,恐怕要再次经历怀孕,使骨盆重新打开,然后坐好月子。然而再次经历十月怀胎及哺育之艰辛,也是需要慎重考虑的。
Tips:如何才能有效预防产后腰痛?
范德辉教授提出了几点小建议,希望能对正在孕期中或者产后的女士有所帮助:
1.产后腰痛的预防首先应从孕期开始,注意适当控制体重,避免增加腰椎负担,损伤腰部肌肉。
2.产后保持充足睡眠,适当更换卧床姿势,适度锻炼腰背部肌肉。
3.产后不要经常弯腰或久站久蹲,不能长时间维持同一体位或姿势,注意腰部保暖,不要提过重或举过高的物体,不能过早穿高跟鞋等。
4.产后如果出现腰骶部疼痛,骨盆的歪斜、长短腿时,就要及时就医了,千万别错过最佳的治疗时间。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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