六大毒素成女性衰老元凶 几招帮你变年轻
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人体每天在运转过程中,是会产生很多毒素的。而这些毒素不排出去,是会给身体造成很大负担。而最重要的一点就是造成女性衰老。那么怎么排出这些毒素呢?一起来看看吧。
让女性变老的六大毒素
1、自由基
人体是需要自由基的,但是过多的自由基对于身体有害而无利。过量的自由基会产生很强的氧化作用,这些氧化作用能够将体内年轻有活力的细胞杀死,是女性皮肤黑斑的元凶。除此之外,它还会引发心血管、皮肤过敏等疾病。
2、宿便
在肠道内堆积多日的淤积物就是我们所说的宿便,它是肠道内一切毒素的根源。它产生的毒气会破坏人体的免疫力,诱发各种疾病,最明显的是破坏女性体内内分泌,造成女性脸上大面积长痘,出现皮肤暗沉的状况。
3、脂质沉积
我们平时在吃饭过程中,摄入过多高营养的食物,加上饮水不足,就容易出现血液浓稠的情况。当血液浓度不断升高,大量的脂质就会沉积在血管壁内,造成各器官供氧不足症状。最典型的是引起脑血栓和脑血塞疾病,对女性的健康危害极大。
4、尿酸
尿酸是身体的一种代谢物,主要依靠肾脏排出体内。一旦尿酸不能及时排出体内,滞留在血液里,浓度过高时就会附在软组织和关节处,引发急性炎症。
5、水毒
当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候,或者是身体水代谢出现问题的时候,就会形成水毒。水毒是引起女性水肿和排尿异常的主要原因,还会让女人的排汗系统出现问题。
6、瘀血
瘀血指的是女人身体内残留的老旧污血液,这是气血循环不畅的产物。女人体内瘀血过多,会引起细胞和肌肉养分不足,体态臃肿、脸色差等症状。
虽然人体有排毒功能,但因为各种各样的原因,人体自身排毒也会失效。所以女性朋友们,当你们发现自身排毒出现异常,脸色长痘明显、便秘严重、面如死灰、长斑严重的时候,一定要及时的进行毒素清理,才能保证肌肤顺滑。
女人如何延缓衰老?
1、多喝热水
充分饮水能稀释毒素浓度,促进肾脏代谢,将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间,可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃里被吸收,产生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞咽快些,这样水能尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水,就可以通过水分冲洗体内毒素,是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料,因为会增加热量。
2、多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分,排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处,它还是新陈代谢的助推器,能有效帮助减肥哦。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋补的保健食品,也是纯天然的健康绿色食品。多喝蜂蜜水可以润滑人体的肠道,促进消化,让肠胃快速的蠕动之后,达到排便的效果,也瞬间就让毒素一同排出体外。
4、坚持按摩
想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。
5、保持充足的睡眠
人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。
6、坚持运动锻炼
运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态,那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中,加速汗液的排出,那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。
女人吃什么抗衰老?
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处
2、黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后,精神不好,眼袋却明目张胆的问候你。这时候,黄瓜就派上了用场,它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受。
3、花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。
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