男性趴着睡易遗精 遗精频繁怎么调理好
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遗精频繁是指在没有手淫与性生活时的射精。青春期后的男性,每月正常的遗精次数为1-2次,若遗精次数频繁超过正常次数,几天发生一次、一个月内发生4-5次以上,或婚后男子有有规律的性生活仍遗精频繁,另外还伴有腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦,即称为遗精频繁。
遗精频繁可以通过睡姿改善
男孩子遗精的出现,标志着男性射精功能逐渐开始走向成熟。一般而言,男孩首次遗精的年龄大致在12-16岁之间,到18岁时,大约有95%以上的男孩子都有过这种经历。
长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。
年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
阴囊需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
另外,俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。
遗精频繁怎么调理?
运动调理
1、提肛锻炼每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
2、 按摩疗法取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
3、 仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
4、 冷水洗浴针对遗精的症状治疗,可以每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。
5、 半蹲站桩挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
饮食调理
1、莲子桂圆饮——莲子、桂圆各30克,分别洗净,放在锅中,加清水,大火煮沸大约3分钟,改小火煨大约30分钟即可。莲子有固精气、强筋骨、补虚损的功效,桂圆温热升阳,因此屡屡奏效。
2、韭菜粥——新鲜韭菜60克,粳米100克入锅,加清水做成粥服用。韭菜补肾壮阳,固精止遗,韭菜粥更是在《本草纲目》中被提及的涩精良方。
3、苁蓉羊肉粥——苁蓉是传统的滋补肾阳的药物。羊肉为血肉有情之品,是滋补肾阳的食材。苁蓉15克,羊肉100克,大米150克,葱白2根,生姜3片,食盐少许。将苁蓉和羊肉洗净之后切细,再用砂锅煎苁蓉取汁,去渣,放入羊肉和适量水,与大米同煮,煮沸之后加入盐、生姜、葱白即可服用。
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