糖尿病饮食 一个平衡三个兼顾
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糖尿病饮食治疗规则有什么?是很多糖尿病患者需要了解的。下面小编就为大家详细介绍。
糖尿病饮食原则
1.首要原则是“一个平衡,三个兼顾”,即平衡饮食,注意饮食忌用含糖量较高成分的食物,例如脂肪,甜品等等。多锻炼身体,消耗掉部分的脂肪,让我们的身体瘦下来,也就没那么多的糖分了。
2.次要原则是“趋利避害”,根据糖尿病的病情和并发症的程度,优先控制或解决主要问题,例如糖尿病会引发“三高“症状。如果糖尿病与高血压并发症的话,应先控制高血压的病情,降下血压,同时按时服药,多检查血压,让踏保持在一个比较平衡的状态。在空余的时候尽可能锻炼身体,在选择运动方式的时候尽量根据自己的身体状况进行选择,加快血糖的代谢,缓解糖尿病的病情。
3.糖尿病饮食治疗规则对于中老年人来说又有怎样的解决办法。糖尿病是中老年人的一大问题,没有治疗好也会引发其他一些病发症。最好的治疗方法就是通过饮食、运动、药物相配合,其中饮食疗法是基础。少吃含糖量高的食物,淀粉类的食物也少吃,因为淀粉主要的成分也是糖分,多吃水果和蔬菜。最好保持每日一便。早上睡觉起来喝一杯淡盐水,可以加快大肠的蠕动。
4.糖尿病的治疗基础是饮食习惯,糖尿病者在日常生活中应吃清淡可口的食物,禁忌吃含糖量高的食物和甜品,不利于血糖的正常的代谢,影响血糖的稳定。可做一些户外运动,锻炼,有利于身体的热量增加,保持体温,促进血糖的正常代谢。
糖尿病饮食注意少食多餐
1.进餐次数的调整。胃轻瘫时以少食多餐为佳,每日3大餐分为6~7小餐,分别在早晨、中午、下午、临睡前进餐,餐间安排2~3次点心,以减少餐后高血糖,同时避免餐前饥饿感。
2.食物状态的调整。胃轻瘫时,固体食物排空受阻较液体食物更明显,因此,膳食搭配时最好将固态食物匀浆化,或多进食流质食物,必要时甚至完全依靠流质食物,这样有助于改善胃肠道症状与控制血糖。
3.食物成分的调整。糖尿病胃轻瘫患者,消化运动减弱,胃排空已延长,故需降低食物中不消化纤维的含量,一些含丰富纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜和马铃薯等),虽有降低餐后血糖作用,但是易有胃肠道反应,因此糖尿病胃轻瘫患者不能多吃。
4.饮食丰富多样。以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,每天吃奶类、大豆及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调油用量,吃清淡少盐。食不过量,天天运动,保持健康体重,三餐分配要合理,零食要适当。每天足量饮水,合理选择饮料,如饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。
5.称重治疗饮食控制总热量。对所需食物,均应在烹调前将皮、根、骨等不食用部分去除后称重、加工然后进行烹调,更为合理的控制热量的摄入,这可能是糖尿病患者饮食较繁琐之处。
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