预防乳腺癌 这些常识你要懂
本文已影响8.86K人
本文已影响8.86K人
熟悉养生的人都知道,乳腺癌对于女性的伤害和影响是非常大。每年,每月甚至每天,都有女性被确诊为乳腺癌,或者因为乳腺癌而离开人世。为了减少悲剧的发生,为了呵护女性的健康,学会居安思危,提前做好疾病预防,是非常重要且明智的选择。
那么在预防乳腺癌之前,有一些常识我们还是得了解的。
乳腺癌的关键词:雌激素
想要在源头上抑制乳腺癌的发生,就需要找出乳腺癌的诱因。那么有两点要注意,乳腺癌的发生一和遗传有关,二和自身身体因素、周遭环境及饮食有关系。不难发现,引起乳腺癌的关键和身体因素有关,而女性体内的雌激素就是引起乳腺癌最终的真凶。可以这么说,雌激素过多,那么患上乳腺癌的风险就会急剧上升。
雌激素为何会增加?
雌激素对于女人,即是亲妈也是后妈。雌激素是保持女性美丽的一大法宝,也是很多妇科病的诱因,真让人又爱又恨。那么什么东西是导致雌激素增加的元凶呢?就是我们体内的脂肪细胞。一旦我们过度肥胖,体内脂肪过多,那么患上乳腺癌的风险就会越大。
既然知道了乳腺癌的诱因,那么我们就需要在自查和饮食方面做好预防措施。
四个动作,查出乳腺疾病
第一:看
对着镜子,双手自然下垂,仔细观察乳房是否大小一致和其他不正常凸起或凹陷。
第二:按
将左手抬高,利用右手检查左边乳房是否有可移动肿块或者突起的硬物;反之右边也一样。
第三:躺
在床上躺平,左肩上垫一个枕头,将右手弯曲到头部下方,从乳头开始做环状顺时针检查;反之右边也一样。
第四:查
最后一步,是查腋下是否有淋巴肿块。然后再检查乳头是否有异常的分泌物。
合理膳食,轻松预防乳腺癌
主食要粗细搭配
除了日常食用大米、面粉这些细粮以外,别忘了多吃一些粗粮。粗粮中含有的纤维对于抑制乳腺癌是很有帮助的。同时还能减少脂肪堆积,平衡体内雌激素。
菌菇可做日常辅食
菌菇对于抑制癌细胞的生长有很好的功效,可以在日常生活中多加食用菌菇,补充人体所需的营养外,还能帮助预防乳腺癌。
深海鱼要多吃
深海鱼的鱼肉中含有的DHA、EPA等脂肪酸对人体健康有好处。还能提高人体免疫力,对抗癌细胞有很大功效。
乳腺癌的发生,多半和饮食有很大的关系。所以利用食物产生抗体,也是预防乳腺癌的一种方式。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
如何预防乳腺癌?怎样预防乳腺癌
大胸妹易得乳腺癌?这样做能预防
预防乳腺癌应该怎么做 女性防范乳腺癌的几个常识
春季传染病多要预防 这些预防常识要牢记
预防乳腺癌不能吃的食物 防病千万要忌口
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
男性游泳可预防前列腺癌 预防前列腺癌这样做
预防乳腺癌 水果沙拉也能做到
女性常吃石榴好处多 可以预防乳腺癌
如何预防乳腺增生 下面这些要注意
中年女人如何预防宫颈癌和乳腺癌
核桃不仅健脑 预防乳腺癌的食物有哪些
割双眼皮前 这些常识你要懂
乳腺囊肿的中医疗法 保护乳腺预防癌症
乳腺癌与哪些因素有关 预防该怎么做
suga和suran怎么认识的?suran韩国女歌手爆患乳腺癌
赌王长孙女患乳癌 乳腺癌早期症状与预防
8种乳腺癌的高危因素 女人们要如何预防
饮食调节预防乳腺癌 这几种食物可多吃
女性喝红酒有这八大好处 可预防乳腺癌
乳房按摩的好处有什么 哪些食物可以预防乳腺癌
预防乳腺癌的10种食物 多吃对乳房好
如何预防乳腺癌 推荐4个方法
怎么预防乳腺癌 可用3个方法
新验血方法诊断乳腺癌 五招预防乳癌发生
喝豆浆易得乳腺癌?这些食物是乳腺癌克星
60%乳腺癌有复发可能 这么做能预防
关于激光美容 这些常识你要懂
兔牙能矫正吗?这些常识你要懂
什么是美白针 这些常识你要懂
2021将有250万乳腺癌 这么最能预防
怎么预防乳腺癌 乳腺癌怎么预防
微创开眼角术 这些常识你要懂