家庭主妇会有三种“痛” 家务之余要保养身体
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每个女人婚后的选择是不一样的,有些人选择重新踏上事业的道路,因为她离不开事业;有些则选择在家做主妇,因为她觉得照顾孩子也是一种幸福。今天我们要讲的内容就和家庭主妇有关,其中做家庭主妇会有三种“痛”,女人们想要健康的话,一定不能丢掉保养。
家庭主妇会有三种“痛”
1、家庭主妇容易肩颈痛
家庭主妇之所以容易肩颈痛,主要是因为在平常时有很多家务需要长时期低头完成,时间长了肩颈部位的肌肉会变得很紧绷,让肩颈部位过于疲劳,一旦突破了能够承受的那个点,肩颈的疼痛就会慢慢地显现出来。
其中容易影响肩颈痛的家务有这些:洗/切/炒菜,洗碗,烫衣服等,想要缓解这种疼痛的话,建议不要将这些家庭连贯起来做,可以分开来,避免肩颈一直紧绷着。
2、家庭主妇容易手肘痛
家庭主妇之所以容易手肘痛,主要是因为在平常时有很多家务容易过度使用手肘,让手肘一直处于被拉紧的状态,使得手肘用力过度。如大力拧干衣服,单手掂锅,用力拧开瓶盖等,一天之内多次重复这样的动作的话,会使得手肘部位被利用过多,容易伤害手肘。
为了避免这样的情况出现,可以选择一些简便的方法做家务,如用洗衣机甩干衣物等等,让你的手肘得到更长的时间来休息。
3、家庭主妇容易腰背痛
家庭主妇之所以容易腰背痛,主要是因为在平常时有很多家务需要腰背配合。如手洗衣物、拖地板、晒衣服等,尤其是拖地板更是需要一直弯着腰进行。适当弯腰可以锻炼腰背,但是长时间弯着腰背的话,会损伤腰背的肌肉,一不小心还可能扭伤。
在这里给大家几个建议,如购买一个手把较长的电动拖把,电动的能够省很多力,女人们只需要挪动拖把,不要自己用力弯着腰去拖洗。另外,晒衣服时,将装满衣服的桶或是盆放在高处,至于高度的话,则是你不要弯腰就可以拿到衣服的为准。
家庭主妇日常保健妙招
1、小技巧让家庭主妇拥有细嫩的双手
家庭主妇的双手总是接触水和油渍,时间长了双手变得很粗糙。要知道双手可是女人的第二个“门面担当”,有一双细嫩的双手能让女人更有魅力。想要双手保持细嫩不妨这样做:
准备好一盆温水,加入几滴橄榄油,将双手放入水中并且完全浸没十五分钟,这样可以改善手上干燥又粗糙的肌肤。另外,也可以购买含有甘油或是矿物质的护手霜涂抹双手,也有滋养双手肌肤的作用。
2、家庭主妇在家要这样健身
家庭主妇也要保持健身的习惯,因为好身材,健康的身体是每个人都想要的,所以也要注意健身,其中可以利用毛巾做操,这样做可以锻炼肩颈和腰部等部位,具体的方法如下:
准备好一条毛巾,整个人站直之后将双脚打开,双脚打开的宽度要与肩同宽,同时微微弯曲膝盖,将脚尖向外挪一点。两手拿着毛巾的两头,将手臂伸直之后从毛巾从头后方,双手前后互拉,共计做满12次重复三组就算完成了。
谁说家庭主妇不能变好看,不能有好身材,只要做好保健,美丽和好身材两样都可以拥有。所以说,家庭主妇们不要找借口说没时间健身,没时间变美丽。赶紧动起来,让自己变健康又变美丽。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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