缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋的4个原因
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
你是不是有在睡觉的时候,然后翻身的时候一不小心就导致小腿抽筋了呢?很多人都认为这个是因为缺钙所导致的,那么缺钙真的会导致小腿抽筋吗?还有日常有什么原因会导致小腿抽筋?下面一起来看看吧。
缺钙会导致小腿抽筋吗
答案是会的,因为钙离子在我们人体中是起到了帮助肌肉收缩的作用,如果我们血液里面所含有的钙离子含量太低的时候,就会很容易让肌肉变得兴奋而痉挛,从而引发小腿抽筋。所以说如果我们身体缺钙的话是会导致小腿抽筋的情况发生的。
导致小腿抽筋的原因
疲劳过度
当我们经常在运动,比如爬山的时候,基本都是我们的小腿在负重整个身体,而这个时候就会让小腿一直过度运动,这样就会导致小腿过度疲劳而引发痉挛的情况。
受冷
如果我们的身体一直处于一个比较寒冷的情况,是很容易刺激小腿,让小腿出现痉挛的情况,引发小腿抽筋。比如在晚上睡觉的时候没盖好被子,在游泳的时候没有最好准备运动都是会引发这个情况。
外力压迫
在睡觉的时候如果让小腿受到外力的压迫,就会使小腿肌肉一直处于一个紧张的状态,并且会导致血液不循环,就会引发小腿抽筋的情况发生。所以在睡觉的时候千万不要让身体受到外力的压迫。
缓解小腿抽筋的方法
小腿拉伸
把腿平放在床上,然后脚大拇指往上面翘着,用手把脚大拇指往身体上面掰,然后放松,这样来回一直操作,知道小腿抽筋缓解之后再停。
按摩刺激
一直按摩我们的小腿抽筋的部位,或者用手摩擦抽筋位置,这样反复的摩擦,可以帮助缓解小腿抽筋的情况。
按压穴位
可以按压我们小腿上的承山穴跟承筋穴还有委中穴这3个位置,按到这3个穴位都具有酸痛感的感觉就可以帮助我们慢慢缓解小腿抽筋的情况。
热敷缓解
热敷算是一个比较常见的缓解小腿抽筋的方法,在出现小腿抽筋的时候,可以叫人帮你拿个热毛巾或者热水袋,然后把热毛巾跟热水袋一直放在小腿抽筋的位置,这样可以促进小腿位置的血液循环,缓解因为小腿抽筋而引发的疼痛感。但是热水袋跟热毛巾的温度不要太高,不然很容易烫伤我们的小腿位置。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
老年人腿抽筋 小心冠心病
芍药甘草小偏方 扫除夜间腿抽筋
抽筋的原因 一个妙招让你秒解抽筋痛苦
运动腿抽筋三种急救法
小腿抽筋要如何自我处理
小腿抽筋时如何快速止痛?
夜间小腿抽筋是怎么回事
中老年人频繁腿抽筋 小心腿部动脉硬化
孕妇腿抽筋如何急救
孕妇腿抽筋该如何急救
小腿抽筋如何快速止痛
老人夜间小腿抽筋怎么办
伊能静双11爆买900件商品 连续开箱5小时手抽筋
经常腿抽筋不仅仅是缺钙 还与疾病有关
抽筋就是缺钙吗 哪些食物能补钙
晚上睡觉总是脚抽筋 缺钙只是原因之一
走路腿肚子抽筋的原因和措施
经常抽筋可不仅是缺钙 或是这些原因
睡前抽筋竟是缺钙?推荐3个补钙方法
真没想到 双腿抽筋的原因居然是这些
小腿抽筋剧痛怎么快速止痛
小腿抽筋急救有什么注意事项
腿抽筋是什么原因 为什么会腿抽筋
小腿抽筋的原因绝不仅仅是因为缺钙!
脚抽筋的原因 脚抽筋的急救措施
小腿肚子抽筋怎么办呢
游泳时腿抽筋该怎么办
腿抽筋疼痛该怎么办
小腿抽筋剧痛快速止痛法
老人腿抽筋该怎么处理
睡觉时小腿抽筋是什么原因?小腿抽筋是缺钙吗
运动中 小腿突然抽筋了怎么急救
抽筋菜你听过吗:它吃了真的会引起抽筋吗