腹部受凉加速衰老 如何“热”养很关键
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腹部对于女性朋友来说是非常值得重视与保养的,专家认为,女性腹部受凉容易出现不舒服,保养腹部需要用“热”来养。
女人的衰老,从腹部开始
女性由于月经、生育等生理因素,一般比男人要老3~5岁。
1、会影响脾胃功能
胃主受纳,脾主运化。当脾胃虚寒时,食物的吸收与运化都将受到影响,人会出现手脚冰冷、腰腹酸痛、面色无光等症状。
中医认为,寒气是导致人体疾病的七气之一,加上女性天生寒气重,如果腹部再受凉,快速衰老自然无可避免。
2、会影响肠道功能
肠道是人体最大的消化与排毒器官。大肠的排毒量占人体排毒的90%,一旦肠道功能受阻,毒素就在体内堆积无法排出。长期以往,脸色会出现暗淡无光、色斑等问题。
3、会影响子宫功能
子宫对于女性的重要性,更不用多说。子宫受寒,不仅仅是衰老,各种妇科问题也接踵而至。
如何呵护腹部,免受着凉
1、适当添衣
天凉就加衣,不要贪一时之美,想做健康的小女子就不要随意露腰啦。
2、温水
中医认为,温水养肠胃。尤其冬季女性身体内部寒气重。常喝温水,温水泡脚、洗个温水澡,也可以促进血液循环。但千万别喝过热的水,会对胃肠道、食道等造成一定的伤害。
3、温补食物
中医认为,病从寒中来,所以驱寒要从根源上调养。温补(性温)的食物,能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。很多女性爱喝的红糖水加上几片姜片,就是不错的驱寒饮品。
蔬菜类的姜、大蒜、韭菜,肉类的羊肉、鸡肉等都是一些温补的食物,有利于女性驱赶寒气,达到养生的效果。
女性如何“热”养腹部
1、老姜黑糖水:每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体,升发肾阳温暖脾胃,非常利于小肠“化”解早餐食物,满足身体的一天营养物质能量供给。
2、熏蒸:泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身,这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉,温热丹田推动瘀滞血液,代谢毒素,同时暖胃促进小肠吸收。
3、艾灸:在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。宫寒严重的,在神阙穴上隔姜灸,可以加强效果。
4、肚兜加暖宝宝:穿上肚兜温暖腹部,整体身体都很温暖,很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝,就等于随时给腹部做个热敷。
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