沙丁鱼可以减肥吗 沙丁鱼的热量
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沙丁鱼可以减肥吗 沙丁鱼的热量
别名：沙鲻
热量：89大卡(100克可食部分)
分类：水产类
评价：沙丁鱼富含DHA、优质蛋白和钙质，而且热量较低，非常适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)89.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)1.10
蛋白质(克)19.80
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
沙丁鱼的营养价值
沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。
沙丁鱼的吃法
在烹调沙丁鱼时，可先将其用盐腌一下，然后再放入啤酒里煮30分钟，这样可去除沙丁鱼的腥臭味。
如何挑选沙丁鱼
因沙丁鱼不宜保存，一般新鲜沙丁鱼不宜选购，适宜到正规销售处选购冰冻沙丁鱼或沙丁鱼加工产品。
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