女性多吃这5种食物能美颜
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
女性多吃这5种食物能美颜
低脂酸奶:润肠补钙
以低脂酸奶最佳,可以改善肠道环境,提高机体免疫力,含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效,一星期可饮用3—5次酸奶,如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
黄豆:天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状,对妇女顺利度过更年期最为有益。豆类也是蛋白量高的食物,能够降低胆固醇还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量,还能减低乳腺癌的发生几率。
红枣:美容养颜
红枣:被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
牛肉:补铁高手
由于妇女一生中有很长的月经期,每天比男性多损失铁0.56毫克,这使得女性比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。
猕猴桃:富含维C
富含维生素C的水果,对女性尤为重要,猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。
这些方法也能美颜
1、将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4、麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。
5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽,并减少皱纹。
9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
男人绝对不能多吃的5种食物
女性易贫血 多吃这些食物能补血
如何美白 多吃这9种食物
女性性冷淡?多吃10种助性食物
夏季多吃5种食物能清热解毒
没有性欲?男人可多吃5种食物
女人脾虚怎么办 多吃这9种食物健脾养颜
女性痛经可多吃5种食物
女性常吃2种食物 保肝又养颜
早泄男千万不能多吃的5种食物
女人如何排毒才能养颜 多吃这些食物
10大雌性激素多的食物 这十种食物女性吃了对身体好
常吃这5种食物可保证男性健康
女性贫血吃什么补血 这5种食物不要错过
美不美看腿?女生瘦腿多吃这7种食物
女人补血多吃5种食物:女人最值得吃的美颜补血食物
女性多吃什么食物好 女性多吃这几种食物养颜又养生
夏季多吃这种食物能养胃
女性吃什么补血 这10种食物要多吃
女性贫血吃什么东西补 这5种食物别错过
胃酸过多不能吃什么 5种食物不能碰
女性经期饮食禁忌多 六种食物不能吃
女性便秘危害多 多吃这4种食物可预防
失智患者女性多 吃5种食物增加脑力
女性贫血 多吃这七种天然的食物
女性姨妈期吃这5种食物 养血补身体
盘点不能多吃的5种健康食物!
秋季预防秋燥 多吃这5种食物
女性严重贫血怎么办 5种补血食物要多吃
不能常吃的食物有哪些 这3种食物不能多吃
减肥吃什么好 这5种食物不能乱吃
吃什么补精子 这5种食物可以多吃