睡觉落枕的症状有哪些 这些都是
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落枕常常给患者带来了很大的痛苦,脖子酸痛、僵硬,活动受到限制,有时甚至稍微动下,也会非常疼痛,那么,你知道睡觉落枕的症状有哪些吗?
睡觉落枕的症状有哪些
落枕一般表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻,甚至累及肩部及胸背部,胳膊都抬不起来,活动不便,颈项不能自由旋转,严重者俯仰睡觉也困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向患侧。
睡觉落枕怎么办
坐在椅子上,先将颈部向左转动,身体还是保持直立状不要跟着转,转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀,保持五秒钟左右后用同样方法转向右边,看右肩膀,左右各做20次。这个运动方法能够活动颈部经络,让颈部气血通畅。
可轻揉颈部
将上衣的领扣解开,尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。
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