五个简单动作拍出体内湿气
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
体内湿气重,身体的状况就不好,如果身体状况不好人的脸色就差,那么我们应该怎么来去湿气呢?
配合这5个动作湿气全跑光
人体内穴位多,找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂,湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打,祛湿效果很好。
1、拍手
体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。没事可以多按摩腋窝的。
3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体 最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分 钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。
去除湿气的食物
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
阴道炎反复发作是体内湿气作怪 应如何治疗
如何去除体内湿气呢
体内有湿毒危害很大 五个方法快速祛湿
如何祛除体内湿气 推荐4个方法
体内湿气重怎么调理:其实很简单(图)
3个方法可调理体内湿气问题
5个症状提示体内有湿气 如何判断自己有湿气
如何祛湿 晨起5个细节看体内是否有湿气
体内湿气重怎么办:通过锻炼排出湿气(避开潮湿环境)
小动作效果大 简单几个动作防治百病
养生长寿的秘密 在于这五个简单的小动作
三个习惯加重体内湿气 祛湿的方法有哪些
体内湿气重怎么办 吃什么可以祛除体内湿气呢
简单的养生动作 这五个养生动作调理身体简单有用
去湿气 用这方法逼出体内湿毒胜吃仙丹
室内简单运动帮你强身健体
如何练出腹肌 分享5个简单动作
体内湿气重有什么表现?湿气重怎么办
7个简单小动作让你瘦出小蛮腰
体内湿气重喝什么茶好 推荐下面五种茶
夏季湿气重 分享一个简单的祛湿汤做法
怎么简单除湿气 简单去体内湿气方法
5个症状提示体内有湿气 湿气重吃什么好
5个细节自测体内是否湿气重
怎么知道体内有湿气?体内有湿毒要怎么排出去?
湿气是万病之源 四个秘诀给你体内祛湿
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
吃什么祛除体内湿气
如何去体内寒湿气呢
几个小方法帮你祛除体内湿气
祛湿的方法 这样泡脚轻松助你逼出体内湿气
湿疹是不是体内有湿气呢
手脚很容易出汗 说明体内湿气重