女人为什么会发生痛经 女人如何预防痛经
本文已影响4.92K人
本文已影响4.92K人
痛经是很多人都必经的一个过程,女人为什么会痛经,估计很多人都不知道。要知道痛经给女人带了很大的痛苦,因此痛经需要广大女性进行及时的调理,当然调理前需要了解痛经发生的原因,才能更好的调理痛经。那么女人为什么会发生痛经呢?女性如何预防痛经呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人为什么会发生痛经?
1、劳累因素
过重的体力劳动会加重出血及痛经。
2、受凉因素
因天气寒冷或衣着过少而受凉,会感受寒邪。导致气血凝滞,经络不通,从而加重痛经。
3、生理因素
由于子宫内膜前列腺素增多,使子宫收缩过度或不协调,子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放,引起痛经。
4、心理因素
对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。
5、饮食因素
有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。
6、吸烟
女性的吸烟的话,也就是可以引起痛经的,而且痛经的疼痛程度会随着吸烟量的增加而加重,因为吸烟会造成血管的一个收缩,这样的话激素会导致缺血,然后产生疼痛的发生。
女性如何预防痛经?
1、加强锻炼、增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
2、经前以清淡饮食为主
应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
3、日常饮食应多样化
为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
4、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
6、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。
7、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
除以上的介绍的方法平时也应该注意身体的保暖,不要让自己的血液循环减慢,这样会使经常出现痛经的现象,也应该多进行一些温水泡澡,促进身体的血液循环,有助于松弛肌肉,避免痛经,平时都做一些运动或者是瑜伽动作等等。
痛经是什么感觉 如何缓解痛经
痛经怎么办 女人请学会止痛小诀窍
身体受寒易导致痛经 女人这么做可以预防
怎么缓解痛经 女人缓解痛经的小妙招
预防痛经怎么做好 缓解痛经的有效方法
女人这里疼痛或暗示宫外孕 如何积极预防
为什么未婚女性更容易痛经 长期痛经怎么办
怎么区分胃痛与肚子痛?胃痛或腹痛是如何产生的?
痛经喝什么茶 女人喝这7款茶能缓解痛经
女人痛经吃什么好,怎样有效预防痛经?
为何出现痛经?5个方法可预防
喝什么汤缓解痛经 六款汤助女人缓解痛经
痛经怎么办 女人告别痛经就得这样做
经痛怎么办 如何解决经痛
女性痛经晕厥如何急救
女性如何缓解痛经 中医缓解痛经方法
女生痛经可以吃什么缓解疼痛
痛经的食疗法 帮你预防痛经
女性为什么会痛经 解析引起痛经的原因
导致女性痛经的原因有哪些 如何缓解痛经
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
生活中如何预防心绞痛
痛经是什么原因引起的 为什么会痛经
女性春季做好保暖 可预防痛经
女生痛经喝什么能缓解 痛经食疗方推荐
经期痛不欲生怎么办 小妙招助女人缓解痛经
如何预防痛经 中医推荐5妙招
剖腹产后还会痛经吗?预防痛经注意这几点
女性冬季如何预防痛经 预防痛经4大步骤
自慰会引起痛经吗 痛经如何缓解
易患痛风的六类人群 如何预防痛风
什么是痛经 女性痛经的缓解方法
痛经太痛了怎么办 如何缓解痛经