你抑郁了吗 调理气郁体质的食疗方
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
气郁体质饮食宜忌
宜:宜多吃一些行气解郁的蔬菜、水果,如白萝卜、佛手瓜、韭菜、香菇、山楂等,宜选择一些行气解郁的中药来调理,如柴胡、白芍、香附、郁金等。
忌:忌过多食用油腻及刺激性食物,如油炸食物、肥肉、辣椒、白酒等。
推荐食谱:
青萝卜陈皮鸭汤
材料:青萝卜300克,鸭肉600克,陈皮、姜片各适量。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、青萝卜切成丁,鸭肉斩成小块,氽去血水,待用。
2、砂锅中注水烧开,放入陈皮、姜片、鸭块,淋入料酒,烧开后用小火煮20分钟,倒入青萝卜,搅拌均匀,用小火再煮20分钟,放入少许盐、鸡粉,搅匀调味。
3、将炖好的汤料盛出,装入碗中即可食用。
营养功效:本品行气解郁、活血凉血,适用于气郁的女性痛经、烦躁等症。
小麦红豆玉米粥
材料:水发小麦80克,水发红豆90克,水发大米130克,鲜玉米粒90克。
调料:盐适量。
做法:1、砂锅中注水烧开,倒入大米、玉米、小麦、红豆,搅拌均匀,烧开后用小火煮40分钟,至食材熟透。
2、放入少许盐,拌匀调味。
3、关火后将煮好的粥盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品具有补血、行气、解郁等功效,适用于痛经、烦躁等症。
柴胡苦瓜瘦肉汤
材料:柴胡12克,川贝10克,苦瓜200克,猪瘦肉200克。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、苦瓜切段,猪瘦肉切丁,备用。
2、砂锅中注水烧开,倒入柴胡、川贝、瘦肉丁,淋入适量料酒,撇去浮沫,放入苦瓜,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,放入少许盐、鸡粉搅拌片刻,至食材入味。
3、将汤料盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品行气解郁、和解表里、疏肝升阳,适用于月经不调、烦躁等症。
食用时间:建议经前期食用。
柑橘山楂饮
材料:柑橘100克,山楂80克。
做法:1、将柑橘去皮,果肉分成瓣。
2、山楂对半切开,去核,果肉切成小块。
3、砂锅中注入适量清水烧开,倒入柑橘、山楂。
4、盖上盖,用小火煮15分钟,至其析出有效成分,揭盖,略微搅动片刻。
5、将煮好的柑橘山楂饮盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品活血化瘀,适合气郁女性缓解痛经、失眠、食欲不佳等症。
食用时间:建议经前期食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇产后抑郁症 产后抑郁症的预防与调理
抑郁症自查方法 抑郁可以多吃快乐的食物
抑郁症的治疗 心情抑郁应该如何治疗
八种抑郁症的治疗方法
食疗抑郁症用美食治疗
产后抑郁吃什么食物好 饮食调养改善抑郁
全志愿抑郁症好了吗?全志愿患上抑郁症是真的吗
如何护理抑郁症老人 护理抑郁症老人的方法
精神抑郁症会引起失眠吗 精神抑郁失眠如何调理
如何治疗抑郁症 摆脱抑郁症有七种方式
抑郁症治疗时间 抑郁症能彻底治好吗
任正非曾患抑郁症 抑郁症的治疗方法有哪些
气郁体质如何调理 气郁体质的表现
缓解抑郁症 推荐四款食疗方
今天你抑郁了吗
孩子得了抑郁怎么治疗 孩子得了抑郁治疗的方法
晚上突然抑郁是抑郁症吗 抑郁症会自愈吗
产后抑郁如何调理 用好这3招远离抑郁
抑郁症多吃什么食物?10种治疗抑郁症的食物
气郁体质有什么症状 要如何调理比较好
如何治疗抑郁症 六种方法可轻松治疗抑郁症
穴位治疗产后抑郁症 你做对了吗?
抑郁症还有假的吗(真抑郁和假抑郁的区别)
抑郁症能治好吗?抑郁症的治疗方法是什么?
科学的调理摆脱抑郁情绪 有抑郁情绪时别吃这些食物
产后抑郁症怎么治疗 8大良方治产后抑郁
产后抑郁症的治疗 正确治疗产后抑郁症
戒烟会导致抑郁症? 治疗抑郁症有哪些方法
患有抑郁症情绪低落 推荐七款食疗偏方消抑郁振奋精神
抑郁症怎么治疗 治抑郁症的10个偏方
患有抑郁症情绪低落 推荐七款食疗偏方消抑郁振奋精神
抑郁症的症状和治疗方法 抑郁症的主要表现特征
这些可怕的抑郁症前兆 你中招了吗?抑郁症是什么?