画画也能减压 减压的4个方法
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
在当代社会,人们的生活节奏很快,心理压力也很大,而画画能帮助我们减压。下面,就让小编带大家一起了解一下为什么画画可以减压吧。
为什么画画可以减压
绘画需要注意力很集中,再沉浸到绘画中后会忘记工作生活上的烦恼。执着于绘画的快乐,也能让平时的压力得到缓解,让自己更平和。作品完成之后还会让人有成就感;还能提高艺术修养、陶冶情操,培养文人气质,对工作和生活都有帮助。而且大家一起学习,也是一种沟通和交流。学习绘画、篆刻、音乐等,通过视觉、听觉上的刺激,让人的心灵得到沉淀,让人冷静、情绪稳定,从而解决心理问题。
减压的方法
开怀大笑
研究表明,当你放声大笑时,会提升人体器官中的含氧量,加快血流速度,压力自然而然减轻了。比如,可以看最喜欢的影视剧,也可叫上三五好友,畅叙美好回忆。
陪伴宠物
也许你不知道,花时间陪陪宠物也对身体大有好处。研究显示,陪伴宠物哪怕只有几分钟,人体也能释放出带来快感的荷尔蒙,诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等,同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压,缓解焦虑,增强免疫力。
远离喧嚣杂乱
你是否被各种乱糟糟的杂物环绕,并没有在意这种情况?然而,一直生活在杂乱无章的地方会让你焦虑、心烦,最终导致压力。专家建议,整理出井井有条的环境,可以让你轻松无忧。
番茄缓解压力 这些食物也能减压
五大减压方法 能健康快速的缓解你的压力
减压10个巧法 把压力挡在门外
压力大的六大常见表现及减压方法
水果也能降血压!4种水果稳住血压
美女跳舞帮减压 学生减压的六种方法
OL14个减压小秘方
怎么样减压?减压的方法有哪些?
教你减缓压力方法
如何缓解压力 办公族减轻压力的五个方法
冥想减压 白领最佳的降压方法
减压新方式旅行减压
减压的几种方法 常见4种减压方法
孕期压力过大如何减压 试试这些减压方法
自我减压的方法 压力要及时排解才能更健康
怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法
工作压力大 找到合适的方法减压
健康减压 科学十方法减压更健康
释放压力 推荐10种帮助减压的方法
日本森林浴减压法受捧 这些方法也能缓解
减压的方法 10小事轻松化解压力
如何减压快 推荐4款另类解压法
减压方法 这样做可帮你轻松减压
为考生发人民币减压 推荐四种减压方法
缓解压力的方法 周末减压效果好
自我减压的方法 生活中要学会自我减压
圈养羊驼给学生减压 大学生的减压方法
能帮职场男人减少压力的方法
如何减压 最流行的心里减压方式
白领压力大 学学午后减压方法
工作压力大如何缓解 4个自我减压的方法
河智苑先后经历丧父丧弟 靠画画治愈减压
压力大偷拍女厕所 这些方法才能减压