女人吃什么缓解痛经 治痛经不妨吃这些
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“痛经”是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与"大姨妈"相处不融洽的女性,都会担心"大姨妈"来访的日子。小编建议从饮食上下功夫治疗痛经,那么女人吃什么缓解痛经呢?接下来为大家介绍几个有助缓解痛经的食谱,供大家参考。
女人吃什么缓解痛经?四款食谱能缓解痛经
一、五胡鸭肉汤
材料:五灵脂10克,延胡索9克,鸭肉500克,食醋、盐各适量。
做法:
1、将鸭肉洗净,切块,用少许盐搽一遍,使鸭肉入味。
2、五灵脂、延胡索洗净,放入碗内,加适量水,隔水蒸30分钟左右,去渣留汁。
3、将鸭肉放入大盆内,倒上药汁,隔水蒸至鸭熟软,食前滴少许醋调味即可。
功效:五灵脂可活血散瘀,延胡索有活血散瘀、行气止痛、镇定安神的作用。鸭肉可滋五脏之阴、补血行水。此汤可改善痛经症状。
二、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
三、益母草粳米粥
材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。
做法:先将益母草煎汁去渣。然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3~5日开始服用,温热服,每日1~2次。
功效:此粥活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
四、胡萝卜炒猪肾
材料:猪肾200克,胡萝卜150克,肉桂3克,辣椒(红、尖)5克,花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。
做法:
1、猪肾去脂膜和臊腺后洗净,切片,将胡萝卜洗净,切成片。
2、将肉桂、辣椒烘干,研成粉。葱、姜洗净切片。
3、锅内加花生油烧热,葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
功效:此菜具有温阳散寒,活血止痛的作用,用于寒湿凝滞型痛经等症。
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