孕期水肿怎么办?五招帮你缓解水肿
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
孕期水肿是很多准妈妈都会遇到的问题,在孕检时排除了器质性病变后,一般情况无需做特殊处理,但准妈妈可以通过饮食、运动、按摩等方法,让水肿症状得到缓解。
饮食调理
孕期由于身体调节盐分、水分的机能下降,孕妇在日常生活中要控制盐的摄入量,一般每日不超过6克为宜。另外,水肿与营养不良也有一定关系,孕期要注意营养的全面,摄入优质蛋白,如鱼肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含铁丰富的食物,如动物肝脏、菠菜等。
充分休息
不断增大的子宫会压迫血管,使静脉回流受阻,从而导致水肿症状,特别是久站或久坐不动,下肢的水肿会更严重。因此,长时间站立后要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动双腿。
正确睡姿
采用左侧卧位,可避免压迫下肢静脉,并减轻血液回流的阻力;平躺时把双腿适当地抬(垫)高,加速血液回流,能有效缓解肿胀,同时还可预防下肢静脉曲张等并发症。
适当散步
散步时,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效方法。可每日散步3次以上、每次时间15~20分钟,如感疲劳可减少次数。
按摩小腿
准爸爸可帮准妈妈捏捏小腿和脚,每次20分钟左右,手法以不感觉疼痛为准,不仅可预防和消除水肿,缓解疲劳,同时也能增进感情。
除了以上方法之外,有些茶饮也可以帮助孕妈改善水肿问题哦。
黑糖红茶饮
喝热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,红茶属全发酵茶,可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿。
材料:黑糖15克、红茶10克。
作法:用热水冲泡黑糖与红茶,早、午喝,一至三周为一疗程。
洛神花茶
洛神花茶含有蛋白质、醣类、脂肪、维他命、铁、钠、苹果酸。洛神花茶对肠及子宫颈具抗痉挛的功效,还可以降血压、驱体内虫。洛神花有利尿、抗痉挛功效,还可以降血压、驱体内虫、消除疲劳及便秘,促进新陈代谢的功效、清热解渴,清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。
中药茶饮
根据孕妈咪的自身情况,可以在医生的建议下喝一些中药茶饮。
1.脾虚湿盛:黄耆15克、白术10克;补气升阳、健脾利水。
2.脾虚湿滞:黄耆30克、大腹皮10克;益气消肿、理气除胀。
3.气滞湿阻:陈皮10克、大腹皮10克;行气、利水、消肿。
4.脾虚湿热:冬瓜皮15克、赤小豆10克;清热、利水、消肿。
孕妇脚肿怎么办 6个方法告别水肿
脸部水肿怎么办 这么做轻松消水肿
孕妇脚肿怎么缓解 试试5个缓解小妙招
孕妇水肿怎么办 多运动多休息
眼睛水肿怎么办 这么做能去肿
孕妇感冒怎么办 四招帮你缓解感冒症状
睡前水喝多了眼睛肿 食疗帮你快速缓解眼睛红肿
孕妇水肿不要慌 6种食疗帮你消消肿
宝宝不爱喝水怎么办 五招帮你来解决
水喝太多导致水肿怎么办 怎么消肿
五大食物帮你快速消除水肿
水肿也是胖 4款食谱帮你消除水肿
怀孕期间身体水肿咋办(原因及如何缓解)
孕妇水肿怎么消除 五招帮你缓解水肿
怎么消水肿 海蜇来帮忙去除水肿还你真实身体不再虚胖
孕期浮肿怎么办?消除孕期浮肿的方法
男人私处衰老怎么办 五招帮你缓解
夏季为何容易水肿 夏季水肿怎么办
水肿型肥胖怎么办 两个方法轻松消水肿
孕期身体不适怎么办 吃点水果来缓解
红豆汤孕妇能喝吗 缓解孕期水肿护心脏
怀孕早期失眠怎么办 五个方法帮你缓解
眼睛肿了怎么办 7招帮你快速消肿
眼睛疼肿了怎么办才能消肿 四大妙招帮轻松缓解疼痛
孕妇水肿怎么办 预防及缓解孕期水肿的方法
男人长期熬夜脸部水肿怎么办
孕期水肿怎么回事 孕期怎么缓解水肿
孕早期容易浮肿 怎样可以缓解浮肿
水肿体质怎么办 6个急救方法快速消水肿
脸部水肿的原因有哪些 脸部水肿怎么消除脸部水肿热敷还是冷敷好脸部水肿吃什么好脸部水肿不能吃什么
脚扭伤肿了怎么办 快速去水肿且看这几招
孕后期水肿 这样做可以缓解和避免
水肿怎么办?快速去水肿的方法