经期能吃火龙果吗 适量吃不会影响健康
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月经期间是女性的一个特殊时期,这个时期无论是从穿着还是从饮食上都需要加以注意,以免导致经期出现不适或是加重不适。那么问题来了,经期可以吃火龙果吗?秋季吃火龙果要注意什么呢?接下来将为大家详细介绍,供大家参考。
经期能吃火龙果吗?
经期能吃火龙果吗?月经期间是可以吃火龙果的,但是一定要适量。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌的功效。为了让大家更好的了解火龙果这种水果,以下为大家介绍火龙果的营养价值:
1、火龙果富含维生素c
可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
2、含铁元素量高
铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。
3、低能量高纤维水果
火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
4、植物性白蛋白
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
5、花青素含量较高
花青素其实是一种效用很明显的抗氧化剂,所以它具有抗氧化和抗自由基,甚至还有抗衰老的作用,除此以外,还具有抑制脑细胞变性的作用,这样就会进一步的预防痴呆症的发生,保护我们的健康。
最后,小编提醒水果是分为寒凉温热四种属性的,对于寒性体质的人来说就不适合食用寒性比较重的水果,女性月经期间身体不能受寒,所以要避免食用寒凉性质的水果,最好是吃一些温热的水果,或者是平性的水果,所谓平性的水果就是那些既不是寒凉,也不是温热的水果,火龙果就属于平性的水果,所以月经期间完全可以吃火龙果。
秋天吃火龙果注意事项
1、女性月经期间不宜过量食用火龙果,以免行经不畅。
2、女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。
3、火龙果最好不要和牛奶一起吃,以免影响消化。
4、火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。
5、这些体质的人要少吃:气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
6、表皮也要洗干净火龙果,虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用,以免病菌污染。
7、腹泻的人不要吃火龙果,略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
8、火龙果属热带水果,最好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。
9、糖尿病人不能多吃,火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。
10、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,即已表示不新鲜,最好少吃。
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