女人宫寒怎么调理 12招调理好宫寒
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
宫寒,就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。其中宫寒的症状多样,包括月经周期推迟,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等,严重的宫寒可造成不孕。因此,女人们要重视调理宫寒。那么女人宫寒怎么调理呢?接下来为大家介绍几个调理宫寒的方法,供大家参考。
女人宫寒怎么调理?
1、用取暖器烤腰腹
当宫寒比较严重时,可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主,不要离着太远或太近。
2、自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
3、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质,就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
4、热灸
这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
5、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。
6、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
7、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15~20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用,也有用艾叶泡脚的。
8、注意饮食
调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。以下推荐适合宫寒女性吃的食物:
(1)、热性蔬菜
常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、蚕豆等。
(2)、平性肉类
常用的有鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
(3)、温性蔬菜
常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜等。
(4)、温性肉类
常用的有牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
(5)、平性蔬菜
常用的有大豆、芝麻、山药、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、香菇等。
(6)、温性水果
常用的有芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。
(7)、平性水果
常用的有苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
9、拔罐治疗
对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理,效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来,既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20~25分钟,每天拔两次,连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
10、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
11、多参加户外运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
12、不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性,不要动怒。
脸色暗黄怎么调理最快 4招恢复红润脸色
宫寒怎么调理 宫寒的危害你要知道
宫寒影响排卵 调理宫寒注意什么
什么是宫寒 宫寒应该吃什么调理
宫寒怎么调理 这些调理方法很有效
夏季调理女性宫寒的4个妙招
女人宫寒怎么办 可采用中医调理法
女人宫寒的调理方法 女人宫寒怎么调理好
女人宫寒怎么调理 可以用姜片热敷
宫寒会导致不孕吗 宫寒不孕怎么调理
女人宫寒不孕吃什么能调理
宫寒对女人的危害 女人如何调理宫寒才好
胃寒怎么调理 8招助人们调理胃寒
怀孕难主要是宫寒 女性宫寒该如何调理
宫寒痛经该如何调理 调理宫寒的十大食物
宫寒怎么调理 达人支招十种治疗方法帮你赶走宫寒
女性宫寒怎么调理 四种暖宫方法要收好
宫寒怎么调理比较快 这样治宫寒好得超快
寒宫女食疗“药方” 调理宫寒的最佳办法
女性宫寒还能怀孕吗 宫寒调理吃什么
什么是宫寒 宫寒的调理
十个女人九个寒 调理宫寒不能等
冬季宫寒加重 怎么调理效果好
女人宫寒易引起不孕 中医六种方法调理宫寒
女人宫寒吃什么调理最好 女人宫寒调理方法
这样吹空调竟可致宫寒 该怎么调理好
女人子宫需要温暖 调理宫寒怎么做才好
冬天手脚冰冷是宫寒吗 宫寒这样调理好
女人吃什么调理宫寒 六种食物暖宫效果好
宫寒不易受孕 女性宫寒吃什么可以调理
夏季女人谨防宫寒来袭 宫寒这样调理好
宫寒怎么调理:宫寒的人这样调理食谱推荐
痛经多半是宫寒 调理宫寒让女人不再挨痛