女人补血吃什么好 美味补血食谱推荐
本文已影响3.1K人
本文已影响3.1K人
很多女生都有贫血的症状,因为女生每个月都会有一次生理期出血,会流失体内的一些营养,会慢慢的导致免疫力低下,想要保持身体健康,那自然需要及时补血。小编建议从饮食下手补血,那么女人补血吃什么好呢?接下来为大家推荐四款美味补血食谱,供大家参考。
女人补血吃什么好?美味补血食谱推荐
补血食谱一、莲子桂圆汤
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:
1、先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。
2、将莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
3、睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
补血食谱二、猪肉参枣汤
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:
1、先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量。
2、先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
补血食谱三、圆肉腐竹红枣白菜汤
原料:白菜640克,腐竹80克,干红枣30克,桂圆肉10克,植物油1汤匙,姜片4克,陈皮、盐各3克。
做法:
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净。
2、腐竹浸软,切小段。
3、白菜择洗净,切段。
4、炒锅中放入1汤匙油烧热,下姜片爆香,放入白菜炒软,盛出。
5、锅中放入9杯水煮开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮,大火煮开后转慢火煮2小时。
6、最后放入腐竹、盐,继续煮1小时即成。
功效:补血养心,益气延年。
补血食谱四、马蹄红枣汤
原料:马蹄5个,红枣8个,枸杞30个,冰糖60g,清水800ml。
做法:
1、准备好食物原料,马蹄与红枣洗净备用。
2、把马蹄用刀削去外皮,一定要仔细削干净,不然做出来的成品斑斑点点的不好看。
3、红枣去核切成丁,马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。
4、准备一个奶锅,倒入清水,马蹄与红枣放进去煮开。
5、煮开后开小火慢炖一个小时,放入冰糖再煮二十分钟。
功效:马蹄又名荸荠,地梨,马蹄肉质洁白,味甜多汁,北方人称之为“江南人参”。马蹄能清热生津,冰糖能养胃润肺,红枣能润心肺,补五脏,这三种材料的组合,还有止咳作用,而且可以补血,女孩子喝最好了。
老人补血吃什么 推荐5款食物
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
女人补气补血吃什么 5款食谱吃出好气色
补血补气吃什么好 推荐七道补血补气药膳方
推荐女人补血养生汤 补血滋补又美容
男人补气血吃什么好 推荐这些食物
女人吃什么可以补血 推荐5款经期补血汤
男人补血吃什么好 6款食疗推荐
补血吃什么:女人补血并保持好气血
推荐三款超人气补血食谱
产后贫血怎么办 推荐九款补血食谱
人流后吃什么补血 六款食谱补血效果好
吃什么补血快 补血食谱有哪些
红血丝是什么 红血丝的成因适合敏感肌的护肤品推荐护肤不当造成的红血丝怎么办红血丝的保养建议去除红血丝的护肤品推荐激光去红血丝靠谱吗
女人缺血怎么补血 女人补血方法推荐
贫血吃什么补血 推荐8种食物
女性冬季贫血吃什么 推荐补血食物
女人补血吃什么好 中医推荐造血抗衰老的食物
产后滋补增乳吃什么好 推荐4款美味食谱
女人喝什么茶补气血 补气血的茶推荐
补血吃什么好 首推七种补血食物
女人肾虚吃什么补 女人补肾食谱推荐
补血补气吃什么中药 推荐5种补血补气药
女人吃什么补血 补血汤的做法大全推荐
女人吃什么补气血 美食补气血效果快
男人贫血别忽视 推荐3款补血食谱
女性贫血吃什么食物 常见的补血食物推荐
补血食谱 5种补血食谱推荐
饮食补血效果好 六款食谱助女人补血
女人气血两虚怎么补 推荐3道食谱
吃什么可以帮助补血 推荐最佳补血食谱
男人补肾吃什么好 5款补肾食谱推荐
高血压肾病吃什么好 推荐6款美味食谱