吃甘蔗的好处 女人吃这物有助补血防衰
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每一个女性都天生爱美丽,每天大多数的精力都放在如何进行护肤抗衰上,所以大多数的金钱也都花费在了各种昂贵的护肤品上,而对于女性而言要想有效的抗衰嫩肤,最为重要的便是做好补血的事项。而补血方法有很多,其中,食疗便是佳选。今天小编就为大家介绍一种补血佳品,只要女性多吃些,便可轻松助补血及抗衰!
吃甘蔗的好处有哪些
1、补血
由于女性特殊的生理性,每月都会随着月经的产生而损耗大量的血液,所以做好补血事项是女性最需注重的事情。
在甘蔗中含有大量的铁元素、矿物质、脂肪、蛋白质等营养素,大约在100克的甘蔗就约含有9毫克的铁元素,在众多的水果中含量最高,而铁元素又是促进血液生成的重要成分,所以多吃点甘蔗便能为人体进行铁元素的补充,进而达到补血防虚的效果,对于本身贫血的女性尤为适用。
2、润肺
正值干燥的秋季,而秋干物燥,很易伤肺,而通过多吃点甘蔗也能起到极好的润肺祛燥的目的。
从中医角度认为,甘蔗能入肺经,具有极好的润肺滋阴、健脾养胃等保健功效,并且其中的水分可高达80%以上,所以说多吃点甘蔗对于护肺润燥很有帮助,
3、美颜抗衰
在甘蔗中含有丰富的糖分,并且还能为人体进行氨基酸的补充,这种物质能有效的促进人体的新陈代谢,对于促进排毒很有帮助,所以女性多吃点甘蔗也能轻松起到美颜抗衰的作用。
食用甘蔗的注意事项
对于一些已经出现发红的甘蔗最好不要食用,因为当甘蔗发红多为一种霉变的体现,此时的甘蔗中含有一种硝基丙酸的物质,属于一种有毒的成分,被人体摄取后易对大脑中枢神经系统产生不良的损伤,并还会使人体出现呕吐、头疼等不适。
另外,在甘蔗中所含的糖分含量是极高的,因此对于患有高血压的人群还是少吃为好。
甘蔗的营养价值
甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。
甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。
甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,还有人称:“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。此外,经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。
甘蔗的吃法
甘蔗俗称黑蔗,也被称为果蔗。一直深受人们的喜爱,主要由于甘蔗不仅是冬令佳果,而且还是防病健身良药。甘蔗的吃法主要有几种。
第一、甘蔗生吃,即从田间挖来洗干净就可以,这种吃饭最为普及,也是最受人们的欢迎。
第二、甘蔗榨汁,通过甘蔗榨汁机把甘蔗内果汁炸出,得到的果汁是非常好饮品,清甜可口,也深受人们喜爱。
第三、甘蔗煮着吃,即放入水中,生火煮一定时间后即可,此种吃法比较适合北方比较寒冷的地方。
第四、甘蔗烤着吃,生一堆柴火,直接把甘蔗放到火堆里烤,口感更加香甜,此种吃法一般比较少。
除此之外,甘蔗还可以作为配料,比如炖羊肉,只要放一点甘蔗进去,即可消除羊骚味。
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