青春期少女也会内分泌失调吗
本文已影响5.37K人
本文已影响5.37K人
青春期的女性是非常懵懂的,因此青春期的女性不会很关注养生方面的问题,但是如果青春期的女性如果不注意自己的身体的话,也会出现内分泌失调的问题,一旦内分泌失调对女性的身体健康自然有不小的影响。那么青春期少女也会内分泌失调吗呢?女性如何预防内分泌失调呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
青春期少女也会内分泌失调吗?
青春期少女也会内分泌失调吗?当然会,少女在生活中由于不懂得保养,在各种因素的影响下,从而导致了内分泌失调。以下为导致青春期少女内分泌失调的原因,供大家参考。
1、饮食结构。
现代社会中,很多人的一日三餐无规律,时而处于饥饿状态,时而处于过饱状态,甚者很多人为使身体保持始终如一的苗条身材,长时间节食,这些都打乱了体内原有的平衡,从而导致内分泌疾病的发生。
2、药物影响。
女性一旦进人青春期,卵巢就开始不停地发育,而服用避孕药会人为增加体内雌性激素的水平,从而把人体自身平衡调节功能打乱,导致内分泌失调;另外人流能够破坏人体内荷尔蒙平衡,若人流反复多次施行,必导致内分泌失调。
3、外界环境的影响。
随着现代化的发展,随之而来的环境污染也越来越严重,对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
4、情绪的变化。
在现代生活中,我们每个人都要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪变化若持续存在,不能缓解,则会反射到神经系统,造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。
女性如何预防内分泌失调?
1、多吃黄豆或豆制品。
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
2、中药调理。
根据个人的情况来选择一些中药,如蜂王浆、月见草之类的来调节内分泌,可达到预防的目的,如果觉得中药太麻烦,可选择一些胶囊,方便携带,以稳定人体内分泌系统,达到排毒、促进新陈代谢、提高免疫力并提供必要营养,有效调理内分泌失调的目的。
3、做有氧运动。
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
4、保持愉快的心情。
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。因此,要想预防或是调理好内分泌就应该有很强的克制力,能够克制自己的情绪。
5、少吃快餐,远离毒素。
长期吃快餐可提高心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
6、多做按摩。
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
7、最好别熬夜。
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
8、泡澡。
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
内分泌失调怎么调节 食疗教你调节内分泌
女性内分泌失调怎么办 内分泌失调的症状与表现
女性内分泌失调有什么表现 内分泌失调吃什么比较好
女性喝什么茶调节内分泌 夏季易内分泌失调
内分泌失调怎么回事 女人调理内分泌小偏方
女性内分泌失调的危害多 需及时调节内分泌
内分泌失调怎么调节 6招有助调节内分泌
内分泌失调抵抗力下降 可以调理内分泌失调的食物
女性内分泌失调可能会影响怀孕吗 女性内分泌失调会影响怀孕吗
男人也会内分泌异常?内分泌异常少吃快餐
内分泌失调长痘痘怎么办 怎么调节内分泌失调
女性喝什么茶调节内分泌 内分泌失调调理方法
男人也会内分泌失调 5大症状需警惕
内分泌失调怎么调理 7招调理好内分泌
雌激素高会长痘痘吗 内分泌失调会长痘痘吗饮食刺激会长痘痘吗干性皮肤会长痘痘吗螨虫会引起长痘痘吗
内分泌失调也会引起女性月经不调
女性内分泌失调的危害多 需及时调理内分泌
内分泌失调有什么表现 内分泌失调吃什么
调节内分泌要怎么做 内分泌失调会有什么影响呢
内分泌失调的症状有什么 内分泌失调怎么调理
内分泌失调怎么办 女人睡觉出汗可能是内分泌失调导致
内分泌失调怎么调节 4招调节好内分泌
男人内分泌失调的症状有哪些 男人为何会出现内分泌失调
内分泌失调吃什么:内分泌失调怎么调理
女人内分泌失调会变胖 四招帮你调理
内分泌失调是什么原因 内分泌失调怎么调理
女性内分泌失调危害多 需想办法调理内分泌
女性内分泌失调的危害 内分泌失调会怎么样
内分泌失调怎么调节 试试饮食调节内分泌
导致内分泌失调的原因有哪些 内分泌失调调理
女性内分泌失调怎么调节
内分泌失调怎么调节 调节内分泌的方法
内分泌失调怎么办 正确饮食调理内分泌