患糖尿病能吃什么 常吃这些蔬果有好处
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
大家都知道糖尿病患者的饮食是有讲究的,对于家中有糖尿病的朋友们来说,一定特别担心家人的身体状况,因此至少要在饮食上做好预防工作。那么市面上吃的食物种类那么多,患糖尿病能吃什么水果呢?患糖尿病能吃什么蔬菜呢?别急,接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
患糖尿病能吃什么水果?
1、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
2、橙子
橙子的含糖量低,常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。
4、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。
5、西瓜
西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。
6、无花果
无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
7、苹果
苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。
糖尿病能吃什么的蔬菜?
1、竹笋
竹笋纤维素含量高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。
2、黄瓜
爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,可以为糖尿病病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪,是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。
3、莴苣
莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,降低血压。
4、苦瓜
苦瓜性寒,味苦。能除邪热,解疲乏,清心明目。苦瓜清热解毒,除烦止渴,苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。
5、胡萝卜
糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助。
6、洋葱
味淡性平,具有降低血糖作用,并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜,多食有利于扩张血管,防止动脉硬化,对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化,经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
7、大蒜
大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值无影响;此外大蒜还具有促进新陈代谢,缓解疲劳,刺激消化器官分泌消化酶,促进上皮增生,加速创伤愈合等功效。
糖尿病患者吃什么食物最好
糖尿病吃什么好 推荐4款水果
糖尿病患者多运动有哪些好处
糖尿病人日常宜忌:糖尿病人吃什么补血
糖尿病患者常吃八种食物
糖尿病夏季能吃什么 下面这些水果都可以
糖尿病患者可以吃无花果吗
糖尿病患者饮食吃什么 糖尿病饮食禁忌
糖尿病患者秋季能吃的8种水果
预防糖尿病吃什么好 推荐这些食物
糖尿病人无糖食品能吃吗 糖尿病人可以吃什么
患胃病不能吃什么水果 空腹忌吃这些
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
糖尿病肾病 12种蔬菜可常吃
糖尿病患者多吃坚硬水果
糖尿病患者 冬季吃什么对身体好
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
糖尿病肾病能吃什么零食和水果
糖尿病患者能不能吃红薯
糖尿病人能吃水果吗 患有糖尿病可以吃水果吗
尿毒症吃什么好 这些水果不能吃
糖尿病患者能吃蛋糕吗
吃甘蔗好处多 糖尿病人能吃甘蔗吗
患了糖尿病 这6种水果要少吃!
糖尿病人吃什么好?糖尿病患者食疗分四步走
糖尿病患者不能吃什么呢 糖尿病患者可以吃水果吗
糖尿病吃什么蔬菜最好 多吃这些蔬菜赶走糖尿病
糖尿病患者不能吃糖吗
糖尿病能吃梨吗 少食有益处
必读:糖尿病患者怎么吃水果
糖尿病肾病能吃啥水果
糖尿病人吃水果这些禁忌要懂得 健康才能常在!