拒绝做国宝 五步帮你摆脱黑眼圈
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现在都市领人是越来越忙了,白天忙着工作,晚上还要忙着工作,忙完了工作还要忙应酬,感觉就是没完没了的忙,永远没有休息期。那么,自然你的睡眠就是非常不足的了,黑眼圈也就必不可少的跟了上来了吧!那么如何才能摆脱黑眼圈呢?我们一起来看一下吧!
拒绝做国宝 五步帮你摆脱黑眼圈
1、避免熬夜
现代都市的通病就是晚上睡不着,白天醒不了,机体的平衡一旦被打破,生理上就一定会出现问题,熊猫眼也就应运而生啦,不要再以夜猫族为荣咯,早点休息吧。
2、尽量不要揉眼睛
用眼过度时候,忍不住搓揉眼睛,这些都是对脆弱的眼周肌肤严重伤害,会造成皱纹以及眼周肌肤松弛,出现眼袋,所以这样错误的习惯动作要尽量去避免。
3、热敷SPA放松眼睛
让自己放松,压力会造成细胞提前老化,适时得让自己放松一下,在家可以用湿毛巾对眼睛做一个热敷SPA,放松紧张的肌肉,更可以让眼睛得到舒缓,再进行眼周护理,擦眼霜或者做眼膜保养效果会有加成。
4、按摩眼周
正确的按摩可以帮助提升轮廓,对抗地心引力,利用无名指的力道搭配眼霜进行弹钢琴式的按摩,八字形打圈的循环按摩,轻弹的力道,帮助保养品吸收,更可以保持住年轻紧致。
5、一定要防晒
小编已经强调了NNN多次了,防晒不是为了防止晒黑,而是为了防止晒伤晒老,紫外线也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一,防晒也要记得卸妆。
预防黑眼圈的饮食
1、优质的蛋白质
皮肤的再生离不开蛋白质的合成,所以需要要摄入优质的蛋白质。
食物来源:鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。
2、富含维生素A的食物
维生素A在体内除了抗氧化的功能外,还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤,通过正常的新陈代谢才能恢复,这就离不开维生素A的帮助。
食物来源:动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等。
3、含铁的食物
铁能增加体能血红蛋白的合成,针对血液循环问题可以改善。
食物来源:血制品、动物肝脏、瘦肉等。
4、抗氧化的食物
可以减少体内自由基的形成,减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。
食物来源:富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等。
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