月经不调吃什么好 推荐四款调经食谱
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月经不调是许多女性经历过或正在经历的问题,例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。在平时的膳食中,多注意饮食调节,可以起到很好的改善作用。那么对女性来说,月经不调吃什么好呢?接下来小编为大家介绍四款调经食谱,供大家参考。
调经食谱一、五灵脂红花炖鱿鱼
材料:五灵脂9克,红花6克,鱿鱼200克,姜、葱、盐各5克,绍酒10毫升。
做法
1、五灵脂、红花洗净;鱿鱼洗净,切块;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、鱿鱼放在蒸盆内,加入盐、绍酒、姜片、葱段、五灵脂和红花,注入清水150毫升。
3、把蒸盆置蒸笼内,用大火蒸35分钟即可。
功效:本品可活血祛瘀、消肿止痛,适用于血瘀型心绞痛、痛经、月经不调等症。
调经食谱二、益母草炒荠菜
材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。
做法:
1、将益母草、鲜荠菜洗净切断。
2、把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。建议1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
调经食谱三、莲子山药乌鸡汤
材料:乌鸡200克,鲜香菇45克,山药35克,莲子10颗,枸杞少许,盐3克,葱花、姜片各2克。
做法
1、将乌鸡洗净,斩块,焯水;鲜香菇洗净,切片;山药去皮,洗净,切块;莲子、枸杞分别洗净备用。
2、煲锅上火,倒入适量清水,放入葱花、姜片
3、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟,调入盐即可。
功效:莲子可强心安神、滋养补虚、止遗涩精;山药有强健机体、滋肾益精的作用;鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。
调经食谱四、当归生姜羊肉汤
材料:当归30克,生姜30克,精羊肉500克。
做法:将当归、生姜一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。
功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
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