提高孩子免疫力的8种食物
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
孩子免疫力不佳,就经常生病;别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要孩子不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给孩子多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助孩子抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。那么提高孩子免疫力的食物有哪些?
提高孩子免疫力的食物
水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量,不可多吃。
蕃茄
蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。精彩推荐:怎么快速提高免疫力 每天睡得好就行
提高免疫力吃什么好 十大食物推荐
怎么提高免疫力 除了健身还能吃这些食物来提高免疫
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
8种能帮助儿童增强免疫力的食物
冬季这样做 更能提高孩子的免疫力
怎么快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
提高免疫力的8个有效方法
这些食物能够帮助提高免疫力哦!
推荐四种提高免疫力的运动
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物
8款能够增强免疫力的食物
提高免疫力从食物下手 吃菌菇类有利于增强免疫力
提高免疫力可预防疾病 预防免疫力的食物推荐
经常生病是免疫力底下吗?哪些食物可以提高免疫力
冬天吃什么能提高免疫力:提升免疫力的食物让你少生病
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中药材
4种方法配合汤臣倍健牛初乳粉,增强孩子免疫力!
体弱爱生病 4种食物提高免疫力
提高免疫力的食物有哪些 提高免疫力的食物列述
提高生育力的8种食物
日常提高免疫力的食物有哪些
能提高免疫力的6款常见食物
想要提高免疫力 这6种食物不能少
提高宝宝免疫力 春季多给孩子吃这些食物
4款成人提高免疫力的食物
什么食物能提高免疫力 四种食物提高你的免疫力
这样给孩子提高免疫力 只会害了他
怎么提高免疫力 常吃这4种食物远离疾病
9大食物提高男人免疫力
身体免疫力下降是什么原因 8种提高免疫力的食物
7种提升皮肤免疫力的食物
8种食物让人体免疫力不再下降
如何提高免疫力 盘点免疫力喜爱的好物