如何调节眼睛疲劳 推荐4种方法
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
由于生活上的一些压力让很多人的眼睛过于疲劳的使用过度而导致眼睛的近视,而且是越来越多的人正在面临着这个问题,那么调节眼睛疲劳的方法有哪些呢?调节眼睛疲劳吃什么好?
调节眼睛疲劳的方法
1、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
2、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
3、中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
4、闭眼休息
专家建议,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。
调节眼睛疲劳食疗方
1、黑豆核桃冲牛奶
准备黑豆粉若干,核桃仁少许,纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟,然后放冷,再将它磨成粉。核桃仁炒熟,去皮,待冷后捣成粉。
取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2、菊花茶
菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以经常泡菊花茶喝,菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退,而且对恢复视力也有帮助。
3、枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。精彩推荐:上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳
缓解眼睛干涩疲劳必吃的10种食物
眼睛疲劳怎么办 试试三款食疗方
中医如何治疗乙肝 推荐4种方法
如何治疗眼睛疲劳,5大有效的家庭药方
白领如何缓解疲劳 推荐5款药膳
压力山大容易乏累 推荐4种消除疲劳食物
眼睛疲劳易干涩怎么办 正确的缓解方法
上班疲惫怎么办 推荐七大抗疲劳方法
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
如何缓解疲劳 5个方法让白领缓解疲劳
眼睛疲劳汤怎么做?
眼疲劳怎么办 试试这几种方法
懒人如何减掉腹部赘肉 推荐4种方法
开车眼睛疲劳怎么缓解 有什么方法
淋巴瘤如何治疗 推荐4种方法
眼睛疲劳又酸痛 按摩4个穴位能缓解
吃什么对眼睛好 保护眼睛视力缓解眼睛疲劳
镁元素能消除疲劳 推荐八种抗疲劳水果
带眼罩竟能缓解眼睛疲劳
眼睛模糊是怎么回事 舒缓眼睛疲劳提高视力的方法
夏天适合什么眼妆 推荐4种冷色调眼妆画法
眼疲劳怎么办 4个方法来缓解
男性眼睛疲劳应该怎么办 试试这些办法可缓解眼部疲劳
眼药水推荐 缓解眼睛疲劳
气虚易致女性疲劳 如何调理女性疲劳
怎样缓解眼睛疲劳 快速缓解眼睛疲劳的方法
眼疲劳怎么办 六种方法快速改善
眼睛缓解疲劳方法 缓解眼睛疲劳的方法有哪几种
中医如何治疗青光眼 推荐4种梅花针疗法
上班族如何保健 推荐4种方法
男性白领眼睛累怎么办 哪些方法有效消除眼睛疲劳
腰肌劳损如何治疗 推荐五大方法
如何锻炼好肩部肌肉 推荐4种方法