消化不良吃什么?推荐四款助消化食谱
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炎炎夏日,人们易出现消化不良的一些症状,比如上腹痛、上腹胀、早饱、食欲不振、呕吐等症状,如果长时间肠胃消化不好,这些症状持续或反复发作会严重影响患者的身体健康。因此,夏季消化不良可以通过饮食来改善,那么女性消化不良吃什么呢?接下来为大家推荐四款助消化食谱,供大家参考。
食谱一、番茄排骨汤
材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。
做法:
1、将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。
2、另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。
3、加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
食谱二、无花果番茄芝士浓汤
材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。
做法:
1、将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。
2、热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。
3、放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。
功效:此款汤甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。
食谱三、腊鸭肾菜干粥
材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。
做法:
1、将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。
2、锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。
功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。
食谱四、紫椰菜鸡肉汤
材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。
制法:
1、将鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。
2、紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好。
3、将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。
功效:清热生津,促进消化,提高人体免疫力。
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