按摩这些穴位能够促进新陈代谢
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
身体的新陈代谢能力对于健康和减肥而言都是非常重要的,一旦你的新陈代谢能力出了问题,那么不仅会让你的脂肪堆积,还会使你的脸色黯淡无光。那么你知道怎样促进新陈代谢吗?
能促进新陈代谢的穴位
1、天柱穴
位于颈部后侧,颈椎两侧天柱穴,可以消除上半身的寒症,刺激颈部后方的深层肌肉。
2、三阴交穴
位于脚腕内侧,脚踝往上4根手指的地方有一个三阴交穴,按压此处能促进下身血液循环,令血液快速回流至心脏,全身都能温热起来。
3、肾俞穴
双臂自然下垂,手肘的高度对着的后背,背骨左右两侧2根手指的地方就是肾俞穴,能提高腰腹周围的代谢机能。
4、风门穴
背后的左右肩胛骨内侧上方,即背骨的中央往左右2根手指的位置,用指腹按压此处,可以为内脏与腰部升温,促进全身的血液循环。
5、关元穴
肚脐往下4根手指的位置,是促进腹部血液循环的穴位,不但能改善排毒,还能缓解生理疼痛呢。
促进新陈代谢的食物
1、木瓜
木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦。
2、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。
3、冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。
4、苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,能把体内的淤血、宿便、水毒排出,让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩,食欲降低,摄入的热量减少,自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
心悸按摩哪些穴位 推荐5个穴位
穴位按摩清肠排毒 有效促进大肠蠕动
肾炎按摩哪些穴位 推荐3个穴位
哮喘按摩哪些穴位 推荐4个穴位
退烧按摩哪些穴位 推荐5个穴位
腹泻按摩哪些穴位 止泻穴能治腹泻
呕吐按摩哪些穴位 推荐5个穴位
按摩哪些穴位生发 推荐4个穴位
经期不能乱按摩 按摩6大穴位能养生
按摩这些穴位可缓解糖尿病
痔疮按摩哪些穴位 推荐2个穴位
肝火旺盛 多多按摩这些穴位
痛经按摩哪些穴位 推荐4个穴位
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
阳痿按摩哪些穴位 推荐5个穴位
落枕按摩哪些穴位 就按这2个即可
气虚按摩哪些穴位 推荐3个穴位
口腔溃疡按摩哪些穴位 这2个穴位有疗效
早泄按摩哪些穴位 推荐2个穴位
血虚按摩哪些穴位 推荐4个穴位
穴位按摩 中医教你穴位按摩的秘方
按摩哪些穴位可以提高性功能
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事项
咽炎按摩哪些穴位 推荐2个穴位
祛痘按摩哪些穴位 不同的痘按不同穴位
哪些蔬菜能够促进新陈代谢 能够促进新陈代谢的蔬菜
穴位按摩可以减肥吗 穴位按摩瘦手臂
瘦腿按摩哪些穴位 推荐8个穴位
腰痛按摩哪些穴位 推荐4个穴位
怎样促进新陈代谢:11个小窍门让你加快新陈代谢
胸闷按摩哪些穴位 推荐3个穴位
如何加快减肥的新陈代谢 吃什么能促进新陈代谢
丰胸按摩哪些穴位 推荐3个穴位