痛经怎么办 4招帮你轻松摆脱
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
如果你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么,相信90%以上的人都会回答“大姨妈”!大姨妈这位来了让你讨厌,不来又让你担心的神秘人物,确实让人难搞。更不幸的是,大姨妈往往不会独自驾临,往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。说不出口的经痛将要怎样应对?
日常4招应对痛经
1、多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。
2、补充矿物质
除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。
4、汤剂来帮忙“吃”掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。
痛经的初期症状表现
1、剧烈腹痛
在剧烈腹痛发作后,转为中等度阵发性疼痛,约持续12~24小时。经血外流畅通后逐渐消失,亦偶有需卧床2~3天者。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大,严重影响了广大妇女的工作和学习,降低了生活的质量,上海公立二级甲等医院 妇科专家建议一定要积极治疗。
2、月经期疼痛
大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,历时1/2~2小时。
3、下腹部疼痛
疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有全身症状:乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
女人经常掉头发怎么办 六招帮你防脱
失恋了怎么办 尽快摆脱痛苦的小妙招
心情不好怎么办 7招轻松帮你搞定坏心情
油性皮肤怎么保养 六招帮你摆脱油腻
女性痛经怎么办 这样吃让你月月轻松
6招让男人轻松摆脱性疲劳
胃胀气怎么办 教你轻松摆脱病痛
男人怎么减少抬头纹 四大妙招让你轻松摆脱抬头纹
脚后跟开裂怎么办 教你4招轻松告别烦恼
痛经怎么办 五大良方让你月月轻松
孕妇喉咙痛咳嗽怎么办 六招帮你摆脱痛苦
产后脱发怎么办?五招帮你预防
孩子恋母怎么办 5招帮助孩子摆脱恋母症
脸部出现闭口痘痘怎么办 学会这几招轻松摆脱痘痘肌
女生痛经该怎么办 六招帮你有效缓解
怎么卧推杠铃 三妙招轻松帮你
眼睛疼肿了怎么办才能消肿 四大妙招帮轻松缓解疼痛
有狐臭怎么办 一招教你摆脱狐臭尴尬
冬季宝宝湿疹怎么办 4妙招教你轻松应对
肚子上的肉很松弛怎么办 4招帮你紧致腹部
宫寒怎么办 4招帮你暖宫
粗手臂怎么办 两招摆脱拜拜肉(图)
剩女约会技巧:4步教你轻松摆脱单身
痛经怎么办 6个方法轻松缓解
经常头痛怎么办 常吃8种食物快速摆脱疼痛
痛经的解决办法 九招轻松缓解痛经
腿不美怎么办 教你6招摆脱大象腿
凉席过敏怎么办 教你4招摆脱皮肤问题
腹部赘肉克星 4个妙招帮你摆脱大腹婆
产后抑郁怎么办 6偏方帮你摆脱抑郁
男士脸上有螨虫怎么办 只需三步让你轻松摆脱螨虫困扰
痛经怎么办 这些食疗方让你月月轻松
夏季经常感冒怎么办 4招帮你预防