痛经可以吃鸡蛋吗?女人吃鸡蛋的好处
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
女性来月经时身体的免疫下降,稍不注意很容易生病,所以女性在生活中和工作中都要注意保暖,在饮食上也要多加注意,特别是会痛经女性。那么女性痛经可以吃鸡蛋吗?女人吃鸡蛋的好处有哪些?想了解更多的话,请往下看。
痛经可以吃鸡蛋吗?
根据研究,维生素D摄入量的不足可能会导致女性的慢性疼痛。营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都含有丰富的维生素D,女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才有利于保证骨质的健康。而蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以选择蛋黄来摄取维生素D是不错的选择。
月经期间女性可以吃水煮蛋,这样可以缓解痛经,蛋煮五到七分钟就可以了,不可煮的太久,吃的时候不可吃的太快,这样有助于消化。吃鸡蛋的好处有很多,可以滋阴补血和益母草可以一起食用。这样可以起到滋阴养血,活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。
女人吃鸡蛋的8大好处
1、保持好身材
其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里,但大多是有利的脂肪酸,而且含油酸,对预防心脏病有益,所以,吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。
2、预防嘴角开裂
蛋黄的黄色也非常有学问,有预防嘴角开裂的核黄素,还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名牌唇膏,还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。
3、防治动脉硬化
美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用,用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的效果。
4、健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。
5、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫功能。
6、增强记忆力
蛋黄中还还含卵磷脂,对大脑发育至关重要,还有降低胆固醇的作用。美女们一定想被夸奖为智慧的美人吧,吃点儿蛋黄能够增强记忆力,如果觉得自己神经衰弱了,可以一试。
7、延缓衰老
鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质,故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,坚持适量吃鸡蛋,是不少长寿者延年的经验之一。
8、预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。日本学者研究发现,鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素,一个鸡蛋约含光黄素10微克,光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。
痛风能不能吃鸡蛋 痛风可以吃鸡蛋的吗
得了乳腺结节可以吃鸡蛋吗
吃鸡蛋为什么可以减肥 鸡蛋减肥的3大原理
吃鸡蛋为什么可以减肥?鸡蛋减肥的原理
一个鸡蛋的热量是多少大卡 减肥可以吃鸡蛋吗
早餐吃鸡蛋的五大好处
哺乳期乳腺炎可以吃鸡蛋吗
每天吃鸡蛋可以减肥吗 怎么吃最好
煮好鸡蛋发现没蛋黄能吃吗 鸡蛋怎么吃最健康
臭鸡蛋为什么那么臭?臭鸡蛋有毒可以吃吗
鸡蛋和茶真的可以一起吃吗
好吃又营养 经常吃鸡蛋的5个好处
痛风能吃鸡蛋吗?痛风吃鸡蛋好吗?
香菜鸡蛋饼怎么做 吃鸡蛋的四大好处
早餐吃鸡蛋7大好处 怎样吃鸡蛋更健康
早餐吃鸡蛋7大好处 怎样吃鸡蛋更健康
鸡蛋里提取抗癌药 吃鸡蛋还有哪些好处
鸡蛋你真的会吃吗 这样吃鸡蛋才营养
鸡蛋仔可以隔夜吗 鸡蛋仔可以放多久
早上吃鸡蛋有哪些好处?可以保护视力
早上吃鸡蛋有什么好处 吃鸡蛋要注意什么
早餐吃鸡蛋可以减肥吗?
胡辣汤好吃吗 猪血炒韭菜好吃吗|皮蛋好吃吗 鸡爪好吃吗
经常吃鸡蛋有什么好处 可延缓衰老
鸡蛋清可以减肥吗 鸡蛋清的热量
脸过敏能吃鸡蛋吗?吃鸡蛋的禁忌
老人过量吃鸡蛋坏处不少 老人吃鸡蛋需适量
鸡蛋虽好不可乱吃 吃完鸡蛋后千万别吃的食物
鸡蛋虽好不可乱吃 鸡蛋的这些禁忌你知道吗
痛风可以吃鸡蛋吗 痛风最好少吃鸡蛋尤其是蛋黄
吃黄瓜鸡蛋可以减肥吗
豆浆和鸡蛋可以一起吃吗?
吃鸡蛋有助增肌 吃几个鸡蛋好呢
理智派生活崔立新结局 他明明那么普通却那么自信
女生拒绝同居的原因有哪些 女朋友不愿意同居代表什么
糖尿病是怎么引起的 如何预防最有效
在婴儿身上刺青 知道真相后却点赞
当美少女邂逅手游 你是沉迷游戏还是欣赏美女呢?
人造假鸡蛋真的存在吗?有人真的会制作假鸡蛋卖钱吗
同时吃药逾5种 交互作用机率大
女性产后要如何避免色斑
创业时代谁喜欢那蓝 那蓝一共有几条感情线
江诗丹顿限量铂金珍藏腕表 经久不衰的魅力
经期可以吃肉桂吗
村民守抗日烈士墓74年 烈士后人将赴当地支教致谢
公主小凡素颜照片 网络红人公主小凡的生活照
普惠推出多款平板电脑 12寸安卓平板像放大的HTC One
嗜酸性腺瘤有什么早期表现症状