上班族保护眼睛就要喝这四杯茶
本文已影响2.63K人
本文已影响2.63K人
现在几乎所有的上班族都是整天面对着电脑,再加上隔三差五地加班熬夜,身体也发出了“抗议”,特别是眼睛。因此上班族日常要多喝些明目的茶来对抗眼疲劳,保护眼睛。喝哪些茶能护眼呢?下面跟小编一起来看看吧。
上班族每天喝4杯茶护眼
1、上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
3、疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,超市有卖,这个泡水喝不错。
4、晚间一杯决明茶
决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分,能增强眼中乳酸脱氢酶的活性,提高眼组织中三磷酸腺苷的含量,从而扩张末梢血管,改善视网膜的供血,消除视力疲劳,防治近视眼、老花眼及白内障。
上班族如何保护眼睛
1、经常眨眼
许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。
2、让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
3、改变工作步调
至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。
4、注意光源位置
计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕,拉上窗帘都可减少反光。
上班族易致眼睛过劳死 压力大要适时调节
开车族如何保护眼睛 谨记5妙招
眼痒四个月竟是吸血虫 如何保护眼睛
喝什么茶可以保护眼睛?上班必喝的护眼茶
上班族容易用眼过度 可以多吃这些护眼
夏季护心很重要 每天喝杯绿茶保护心脏健康
鹿晗保温杯不离手这是要养生呀 鹿晗保温杯同款
电脑族如何保护眼睛 5种常见的眼疾预防方法
如何保护眼睛 试试这四种方法
上班族 推荐五款养眼养颜排毒茶
上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳
保温杯泡茶不健康 喝茶要注意什么
保护眼睛注意避免的习惯 保护眼睛要补充的营养元素
上班族护眼必吃的八种食物
电脑族护眼四大妙招 如何让眼睛更加明亮
电脑族如何保护眼睛 每天4杯茶呵护双眸
保护白领眼睛的五款养生茶
上班族多吃10种护眼明目食物
春节这样做可保护眼睛
保护眼睛的好方法 这方法可缓解眼睛酸痛
上班族眼睛疲劳怎么办 按摩四个穴位能缓解
长期画眼线对眼睛有害 这样化妆保护眼睛
上班族如何护眼 这些方法学起来
上班族如何正确保护自己的眼睛 上班族怎样正确保护自己的眼睛
喝什么茶保护视力 九种茶最护眼
经常锻炼保护动脉健康 上班族该这么练
上班族怎么护肤 男士上班族护肤方法介绍
上班族眼睛疲劳干涩怎么办
上班族养生喝这些茶 防癌又润燥!
10种食物可以帮助上班族护眼
眼睛实在太辛苦 上班族如何保护眼睛?
如何保护好自己的眼睛 这些生活护眼技巧一定要掌握
孩子的眼睛要这么保护 家长责任大