春季回暖时 孕妈也要注意保暖
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
一、春季回暖时,孕妈也要注意保暖
1、春天记得保暖
春天虽然天气比较暖和了,但是其实天气还是很不稳定,也常常会有冷空气袭击,所以孕妈妈不要太大意,要时刻准备件外套在身边,特别是出门的时候,因为早晚的温差还是比较大的,不要觉得终于可以穿单薄的春装了,春捂秋冻还是有一定道理的。
2、春天外出
春天天气晴朗是适合外出活动的好时机,但是春天也是传染性疾病的高发季节,孕妈妈外出活动的时候要避免人多的地方,因为孕妈妈的体质比较弱,抵抗力比较差,容易受到传染。一些对花粉过敏的孕妈妈也要避免公园或者农田等避免花粉过敏。
3、春季防燥
“怕热”的孕妇要多喝开水,多吃新鲜水果和蔬菜。因为孕妇新陈代谢快了,势必需要适时补充营养,水果和蔬菜中含有大量人体所需要的维生素、矿物质等营养成分。另外,孕妇要适当地进行运动,出一些微汗,同时也要注意多休息,不要过分疲劳和紧张。
4、注意防紫外线
在春季若雨水少,空气比较干燥,这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤,对干性皮肤来说尤应注意。据测定,在一年四季中,春季阳光紫外线含量最高,冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高,冬季则最低。因此,对于皮肤敏感型的孕产妇来说,春季就要预防发生面部皮炎。
二、春季回暖时,孕妇饮食注意事项
1、孕妇应注意补充水分。
孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。
2、食用养阴润燥的食物。
如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。
3、多吃新鲜蔬菜。
最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
4、不吃辛辣食品。
辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。
5、适量补充蛋白质和钙质。
鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。
6、不吃霉变食品。
春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
冬季保暖给德国牧羊犬穿衣服需要注意哪些
孕期准妈妈注意 这些事再忙也要做
春季孕妇保养要要注意防什么 春季防水痘有什么小诀窍春季孕妈妈要防风疹吗防风疹小诀窍是什么孕产妇防紫外线小诀窍有哪些孕妇怎么防甲流孕妇要尽量避免去哪些地方春季孕妇怎么保养
冬季男士穿搭想要保暖又时尚?冬日温暖单品备起来
冬季出街要温暖也要潮 最温暖时尚亲子装棉衣
冬季手脚冰凉要保暖 这些保暖技巧要收好
冬季要注意哪个部位保暖 冬季保暖小技巧
老人冬季如何保暖 6大保暖妙招要牢记
冬季保暖的暖心句子 冬天注意保暖的暖心句子
孕妇可以用取暖器吗 孕妈妈取暖注意事项
春季备孕正当时 这些事项要注意
冬季保暖 别给孩子穿保暖内衣
春季孕妈赏花注意事项 赏哪些花要当心
冬季宝宝如何保暖 注意衣食住行
寒冬保暖 这些事项要注意
冬季 老年人需注意头部保暖
夏季如何预防关节炎 注意饮食做好保暖
冬季坐月子 新妈要如何做好保暖
女人夏季怎样避免着凉 注意保暖适当运动
宝宝冬季保暖 三招来帮助妈妈
风湿病人在生活中要注意什么 注意保暖很重要
女人子宫要注意保暖 一冷就出事
秋季女性养生须知 要注意保暖这几个部位
想怀孕先暖宫 推荐春季五大暖宫方法
气虚体质冬季要保“三暖”
冬季孕妈洗澡这几点要注意 很重要
冬季保暖怎么系围巾 系围巾需要注意什么呢
夏季宝宝吹空调 这两个部位要注意保暖
秋季注意事项你知道吗 这3个部位需要重点保暖
冬季预防颈椎痛需注意保暖
冬天怕冷怎么办 保暖妙招让你回到春季
秋季女人要如何预防流感 注意保暖强健身体
天气冷了易伤身 准妈咪冬季要这样保暖