女性便秘怎么治?四款治疗便秘食疗偏方
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便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次的症状。女性患上便秘的话,不仅影响美容,同时还容易精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致营养不良。那么女性便秘要怎么治呢?接下来为大家推荐四款治疗便秘食疗偏方,帮助大家摆脱便秘困扰。
一、黑芝麻粥
原料:黑芝麻30克,粳米60克,白糖15克,清水适量。
做法:先将黑芝麻洗净并炒熟研末,放入沙锅,加清水适量,并加入淘洗干净的粳米煮至成粥,调入白糖,略煮片刻即可食用。建议温热后空腹食用,每天1次,连吃3天。
功效:黑芝麻粥具有滋阴润五脏的功效,适于阴虚肠燥所致便秘患者食用。
二、杏仁当归炖猪肺
原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。
做法:将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。
功效:润肺,润肠通便。
三、肉苁蓉羊肉粥
原料:肉苁蓉15克,精羊肉100克,粳米50克,清水适量,葱、姜、盐各适量。
做法:先将羊肉洗净切片待用,之后将肉苁蓉放入沙锅,加清水适量煎煮20分钟,去渣留汁待用。再把葱、姜洗净切丝与淘洗干净的粳米一起放入药汁中,并加入羊肉片,煮至肉熟米烂成粥,加入食盐少许调味即可。
功效:肉苁蓉羊肉粥具有补肾阳、润燥滑肠的功效,适于因肾阳虚所致大便秘结、面色无华、时作眩晕、心悸、甚至小腹痛、小便清长、畏寒肢冷的便秘患者食用。
四、鱼丝青笋粥
原料:大米100克,净鱼肉100克,青笋100克,小葱5克,料酒、姜汁、盐、香菜、淀粉、香油各适量。
做法:将鱼肉去净小刺,先切成0.3厘米厚的片,再切成丝。青笋刨皮洗净,切成细丝;小葱、香菜分别洗净,切碎。之后将鱼肉丝放入碗中,先加料酒、姜汁和淀粉拌匀,再加香油拌匀浆好。再把汤锅置火上,添入清水烧开,下入大米,用旺火烧开后,打尽浮沫,转小火煮成稀粥。待粥将熟时,分散下入鱼丝和青笋丝同煮,最后加入盐调味,撒上葱花和香菜即成。
功效:鱼肉具有高蛋白、低脂肪、易于消化吸收的特点。青笋含有大量植物纤维素,能通利消化道。所以这道粥品对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
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