春季美味粥品让你甩掉身上肥肉
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天上没有白掉的馅饼,想要减肥都是要付出代价的,因此很多美眉想到了节食减肥,那么减肥真的需要如此的伤害自己的健康吗?当然不是,下面小编给大家推荐5款最适合春季减肥的瘦身粥,一起来看下。
春季减肥别错过5款美味粥品
1、香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用,取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
2、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
3、土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
4、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
5、麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
春季减肥食物
1、樱桃
樱桃的营养极为丰富,它是目前公认的排毒减肥水果,不见瘦身效果尤为显著,而且还有很高的医疗保健效果哦!最赞的是樱桃还有一般水果所不能达到的高铁含量,让轻轻松松就能变成窈窕美人。
2、草莓
草莓非常美味,含有多种维生素和矿物质,它的最大特点就是含有大量的维生素C,被摄入人体之后,极易被人体所消化,减肥的女孩子多半都是营养不足人群,在减肥期间多吃点草莓,不仅能帮助瘦身,而且同时还有保健的效果。
3、山楂
吃了很多油腻食物之后,吃点山楂油腻感就会全部消失,那是因为山楂里面含有一种可分解脂肪的物质,被摄入人体之后,会加速脂肪分解速度,但是山楂不能空腹吃,最后是在饭后吃。
4、绿茶
绿茶里面含有一种茶多酚物质,这种物质可以帮助脂肪燃烧,尤其是上班族女女性,在吃完午餐之火来一杯绿茶,不仅能提神,而且还能促进胃液分泌,有助消化与消脂,好身材轻轻松松就能喝出来。
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